Í hröðum heimi nútímans er það mikilvægt að viðhalda skýrleika og einbeitingu fyrir framleiðni og velgengni. Mörg okkar lenda hins vegar í því að berjast við heilaþoku, einbeitingarleysi og gleyma mikilvægum smáatriðum. Þetta er þar sem nootropics koma við sögu. Nootropics, einnig þekkt sem snjöll lyf eða vitsmunaleg aukaefni, eru efni eða fæðubótarefni sem bæta vitræna virkni, minni og almenna heilaheilbrigði.
Svo, hvað nákvæmlega eru nootropics? Nootropics, einnig þekkt sem "snjalllyf" eða "vitræn aukaefni," eru efni sem eru sögð bæta vitræna virkni eins og minni, einbeitingu, sköpunargáfu og hvatningu.
Þessi vitræna auka vara inniheldur náttúruleg og gervi fæðubótarefni.
Nootropics eru breiður flokkur efna sem innihalda náttúruleg jurtafæðubótarefni, tilbúin lyf og jafnvel ákveðnar lífsstílsvenjur. Þeir vinna með því að miða á ýmis taugaboðefni, ensím og viðtaka í heilanum, hafa áhrif á virkni þeirra og stuðla að bestu heilastarfsemi.
Hver nootropic mun hafa sérstakan verkunarmáta vegna einstakrar uppbyggingar. Nákvæmur verkunarmáti getur verið mismunandi eftir tilteknu nootropic efnasambandi, en mörg þeirra vinna með sameiginlegum verkunarháttum.
Flest nootropics virka með því að miða á ýmsa ferla í heilanum og taugaboðefni, efnaboðefnin í heilanum sem flytja merki milli taugafrumna. Nootropics geta aukið magn ákveðinna taugaboðefna sem taka þátt í vitsmunalegum ferlum, svo sem asetýlkólíni, dópamíni eða serótóníni.
Annar mikilvægur verkunarmáti er aukning á blóðflæði í heila. Nootropics víkka út æðar og auka blóðflæði til heilans, sem tryggir nægilegt framboð súrefnis og næringarefna.
Það hefur einnig taugaverndandi eiginleika. Getur verndað heilafrumur gegn skemmdum af völdum oxunarálags og bólgu.
Að auki geta nootropics örvað vöxt og þroska nýrra taugafrumna, ferli sem kallast taugamyndun. Taugamyndun á sér stað fyrst og fremst í hippocampus, heilasvæði sem er mikilvægt fyrir nám og minni. Með því að stuðla að taugamyndun geta nootropics aukið synaptic plasticity, getu heilans til að mynda nýjar tengingar milli taugafrumna. Þessar nýju tengingar auðvelda upplýsingaflutning og bæta heildar vitræna virkni.
Til viðbótar við áðurnefnda aðferðir geta nootropics einnig virkað sem andoxunarefni og and-amyloid efni.
Nú þegar nootropics eru talin bæta vitsmuni og heilaheilbrigði, hver er ávinningurinn af sérstökum nootropics?
●Auka minni og námsgetu:
●Aukin einbeiting og athygli:
●Bætir skapið og dregur úr streitu:
●Bættu sköpunargáfu og vitræna sveigjanleika:
●Taugaverndandi áhrif, verndar heilann gegn skemmdum og hrörnun
●Bættu getu til að sækja upplýsingar
●Bætir langtíma- og skammtímaminni á staðreyndum
●Styrkja námsgetu
●Auka blóðflæði í heila
Herbal Nootropics: Þetta eru náttúruleg efni unnin úr plöntum og jurtum sem hafa verið notuð í hefðbundinni læknisfræði um aldir. Þessi náttúrulyf eru talin auka blóðflæði til heilans, draga úr bólgu og veita taugaverndandi eiginleika.
●Bacopa monnieri
●Kattaklóaútdráttur
●A, C, D og E vítamín
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Rhodiola rót
●Kólín
●Tárín
●Astragalus
1. Adaptogens
Adaptogens geta komið frá ýmsum uppruna, þar á meðal plöntum, dýrum og örverum. Algeng aðlögunarefni eru rhodiola, ginseng, dádýrahorn, astragalus, lakkrísrót og fleira. Þau eru mikið notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði til að auka seiglu og viðnám líkamans.
Rhodiola rót er einnig notuð sem adaptogen, sem getur stjórnað streituviðbrögðum líkamans og aukið viðnám líkamans gegn utanaðkomandi streitu.
Rhodiola rót er oft notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði til að stjórna skapi, bæta svefn, bæta æfingargetu og auka friðhelgi. Að auki hefur rhodiola rót verið notuð til að meðhöndla sjúkdóma eins og hjarta- og æðasjúkdóma, langvarandi þreytuheilkenni og þunglyndi.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, einnig þekkt sem svínagras, purslane, fjallagrænmeti, hörpuskel o.s.frv. Bacopa monniera er ríkt af næringargildi og inniheldur ýmis vítamín og steinefni, svo sem C-vítamín, B-vítamín, járn, kalsíum o.s.frv. inniheldur nokkur líffræðilega virk efni, svo sem flavonoids og polyphenols, sem hafa andoxunar-, bólgueyðandi, bakteríudrepandi og æxliseyðandi virkni. Að auki hefur verið sýnt fram á að Bacopa monnieri hjálpar til við að stjórna dópamín- og serótónínframleiðslu, draga úr bólgu og veita taugaverndandi eiginleika.
3. Ginseng
Ginseng er jurt sem er mikið notuð í Asíu, einnig þekkt sem amerískt ginseng, kóreskt ginseng eða arabískt ginseng.
Rót ginsengs er algengasti hlutinn og er talinn hafa marga lækninga- og heilsufarslegan ávinning. Það inniheldur ýmis líffræðilega virk efni, svo sem ginsenósíð, fjölsykrur, ilmkjarnaolíur, lífrænar sýrur og snefilefni.
Ginseng er mikið notað í hefðbundnum kínverskum lækningum og hefðbundnum náttúrulyfjum til að meðhöndla þreytu, bæta minni og einbeitingu, auka líkamlegan styrk, stjórna blóðþrýstingi, bæta kynlíf og fleira. Að auki er það notað í snyrtivörur og heilsuvörur til að veita næringu og gefa húðinni raka.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba vísar til laufanna á ginkgotrénu, fornri plöntu sem er þekkt sem „lifandi steingervingur“. Ginkgo tré eru innfædd í Kína og hafa verið kynnt um allan heim.
Ginkgo biloba er ríkt af mörgum virkum innihaldsefnum, það mikilvægasta er Ginkgo biloba þykkni. Ginkgo biloba þykkni inniheldur ginkgo ketón, eins og ginkgolides og ginkgolic sýru, og flavonoids, svo sem ginkgo flavonoids og katekín. Talið er að þessi innihaldsefni hafi andoxunarefni, bólgueyðandi, minni og blóðrásarbætur, taugafrumuvörn og fleira.
Ginkgo biloba er oft notað í hefðbundin náttúrulyf og er talið bæta vitræna virkni, koma í veg fyrir æðasjúkdóma, lækka blóðþrýsting, létta kvíða og þunglyndi og fleira.
Þetta er flokkur tilbúinna efnasambanda sem inniheldur vinsæla nootropics:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Þeir eru almennt notaðir til að auka skilning, bæta einbeitingu og bæta skýrleika hugsunar.
Nootropic fæðubótarefni geta boðið upp á marga kosti þegar þau eru notuð á réttan hátt. Þau auka minni, auka einbeitingu, auka nám og stuðla að skýrri hugsun.
Nootropics eru breiður flokkur efna sem innihalda bæði náttúruleg og tilbúin efnasambönd. Þeir miða að því að hámarka starfsemi heilans með því að styðja við framleiðslu taugaboðefna, bæta blóðflæði til heilans og efla vitræna ferla.
Nootropics miða að því að hámarka starfsemi heilans með því að styðja við framleiðslu taugaboðefna, bæta blóðflæði til heilans og efla vitræna ferla. Eftir að hafa notað það segja notendur oft skýrari huga, aukið minni, aukna einbeitingu og hraðari námsgetu.
Þrátt fyrir marga kosti sem nootropics halda fram, er mikilvægt að huga að aukaverkunum.
a)Ósjálfstæði og umburðarlyndi
b)Truflun svefn
c)Vandamál í meltingarvegi
d)skapsveiflur og kvíða
Hafðu alltaf samband við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af einhverri milliverkun milli viðbótarinnar og lyfja sem þú tekur. Hættu að nota viðbótina ef þú finnur fyrir aukaverkunum, sérstaklega þegar það er notað með öðrum lyfjum.
Sp.: Hversu langan tíma tekur það fyrir nootropics að virka?
A: Upphaf áhrifa nootropics getur verið mismunandi eftir tilteknu efnasambandi, skömmtum og persónulegum þáttum. Sum nootropics geta valdið verulegri heilaörvun innan nokkurra klukkustunda, á meðan önnur geta tekið vikur að sýna ávinning.
Sp.: Þarf ég lyfseðil fyrir nootropics?
A: Sum nótrópísk lyf eru fáanleg án lyfseðils en önnur þurfa lyfseðil. Hafa verður samráð við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða bestu nootropics fyrir þarfir þínar og til að tryggja að þú notir þau á öruggan og áhrifaríkan hátt.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til upplýsinga og ætti ekki að teljast læknisráðgjöf. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða breytir heilsufarsáætlun þinni.
