Magnesíum er nauðsynlegt steinefni sem gegnir mikilvægu hlutverki í ýmsum líkamsstarfsemi, þar á meðal vöðva- og taugastarfsemi, blóðsykursstjórnun og beinheilsu. Hins vegar fá margir ekki nóg magnesíum úr fæðunni einu saman, sem leiðir til þess að þeir snúa sér að fæðubótarefnum til að mæta daglegum þörfum sínum. Ein vinsæl tegund magnesíumuppbótar er magnesíumasetýltúrínat, þekkt fyrir mikið aðgengi og hugsanlega heilsufarslegan ávinning. Ef þú ert að íhuga að bæta magnesíumasetýltúrínat viðbót við daglega rútínu þína, þá er mikilvægt að skilja hvernig á að velja réttu viðbótina fyrir þínar þarfir. Mundu að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri fæðubótaráætlun.
Magnesíum er fjórða algengasta steinefnið í líkamanum, á eftir kalsíum, kalíum og natríum. Þetta efni er samþáttur fyrir meira en 600 ensímkerfi og stjórnar ýmsum lífefnafræðilegum viðbrögðum í líkamanum, þar á meðal próteinmyndun, vöðva- og taugastarfsemi.
Magnesíuminnihaldið í mannslíkamanum er um 24 ~ 29g, þar af næstum 2/3 í beinum og 1/3 í frumum. Magnesíuminnihald í sermi er minna en 1% af magnesíum í líkamanum. Magnesíumstyrkur í sermi er mjög stöðugur, sem ræðst aðallega af magnesíuminntöku, frásogi í þörmum, útskilnaði um nýru, beinageymslu og eftirspurn eftir magnesíum í mismunandi vefjum. Til að ná kraftmiklu jafnvægi.
Magnesíum er að mestu geymt í beinum og frumum og blóðið er oft ekki skortur á magnesíum. Þess vegna er snefilefnaprófun á hári besti kosturinn til að ákvarða hvort það sé magnesíumskortur í líkamanum.
Til þess að virka eðlilega innihalda frumur úr mönnum orkuríku ATP sameindina (adenósín þrífosfat). ATP kemur af stað fjölmörgum lífefnafræðilegum viðbrögðum með því að losa orku sem er geymd í þrífosfathópum þess (sjá mynd 1). Klofnun á einum eða tveimur fosfathópum framleiðir ADP eða AMP. ADP og AMP eru síðan endurunnin aftur í ATP, ferli sem gerist þúsund sinnum á dag. Magnesíum (Mg2+) bundið ATP er nauðsynlegt til að brjóta niður ATP til að fá orku.
Meira en 600 ensím þurfa magnesíum sem samþátt, þar á meðal öll ensím sem framleiða eða neyta ATP og ensím sem taka þátt í myndun: DNA, RNA, próteina, lípíða, andoxunarefna (eins og glútaþíon), immúnóglóbúlína og Sudu í blöðruhálskirtli. Magnesíum tekur þátt í að virkja ensím og hvata ensímhvörf.
Magnesíum er nauðsynlegt fyrir myndun og virkni „annarra boðbera“ eins og: cAMP (hringlaga adenósínmónófosfat), sem tryggir að merki utan frá berist innan frumunnar, svo sem frá hormónum og hlutlausum boðefnum sem eru bundin við yfirborð frumunnar. Þetta gerir samskipti milli frumna kleift.
Magnesíum gegnir hlutverki í frumuhringnum og frumudauða. Magnesíum kemur á stöðugleika frumubyggingar og tekur þátt í stjórnun á kalsíum-, kalíum- og natríumjafnvægi (saltajafnvægi) með því að virkja ATP/ATPasa dæluna og tryggir þar með virkan flutning raflausna eftir frumuhimnunni og þátttöku himnuspennu (transhimnuspenna).
Magnesíum er lífeðlisfræðilegur kalsíumblokki. Magnesíum stuðlar að vöðvaslökun en kalsíum (ásamt kalíum) tryggir vöðvasamdrátt (beinagrindvöðvar, hjartavöðvar, sléttir vöðvar). Magnesíum hindrar örvun taugafrumna en kalsíum eykur örvun taugafrumna. Magnesíum hamlar blóðstorknun en kalsíum virkjar blóðstorknun. Styrkur magnesíums innan frumna er hærri en utan frumanna; hið gagnstæða á við um kalsíum.
Magnesíum sem er til staðar í frumum er ábyrgt fyrir efnaskiptum frumna, frumusamskiptum, hitastjórnun (líkamshitastjórnun), saltajafnvægi, miðlun taugaörvunar, hjartsláttartíðni, blóðþrýstingsstjórnun, ónæmiskerfi, innkirtlakerfi og stjórnun blóðsykurs. Magnesíum sem geymt er í beinvef virkar sem magnesíumgeymir og er ákvarðandi um gæði beinvefja: kalsíum gerir beinvef harðan og stöðugan en magnesíum tryggir ákveðinn sveigjanleika og hægir þar með á brotabrotum.
Magnesíum hefur áhrif á beinefnaskipti: Magnesíum örvar kalsíumútfellingu í beinvef á sama tíma og hindrar kalsíumútfellingu í mjúkvef (með því að auka magn kalsítóníns), virkjar basískan fosfatasa (nauðsynlegt fyrir beinmyndun) og stuðlar að beinvexti.
Nauðsynlegt fyrir bindingu D-vítamíns við flutningsprótein og umbreytingu D-vítamíns í virka hormónaform þess í lifur og nýrum. Þar sem magnesíum hefur svo margar mikilvægar aðgerðir er auðvelt að skilja að (hægt) framboð af magnesíum getur haft mikil áhrif á heilsu og líðan.
Magnesíum er mikilvægt steinefni fyrir mannslíkamann. Það tekur þátt í flestum helstu efnaskipta- og lífefnafræðilegum ferlum og þjónar sem cofactor ("hjálparsameind") í meira en 300 mismunandi ensímhvörfum.
Lágt magnesíum hefur verið tengt mörgum heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki, beinþynningu, þunglyndi og kvíða.
Óviðeigandi magn af magnesíum er algengara en flestir gera sér grein fyrir.
Áætlað er að 64% karla og 67% kvenna í Bandaríkjunum neyti ekki nóg magnesíums í mataræði sínu. Meira en 80% fólks eldri en 71 árs fá ekki nóg magnesíum í mataræði sínu.
Til að gera illt verra getur of mikið natríum, of mikið áfengi og koffín og sum lyf (þar á meðal prótónpumpuhemlar fyrir sýrubakflæði) dregið enn frekar úr magnesíummagni í líkamanum.
Magnesíum asetýl túrínat er sambland af magnesíum, ediksýra og tauríni. Taurine er amínósýra sem styður þróun taugar og hjálpar til við að stjórna vatns- og steinefnissaltmagni í blóði. Þegar það er blandað saman við magnesíum og ediksýru myndar það öflugt efnasamband og þessi samsetning auðveldar magnesíum að komast yfir blóð-heila þröskuldinn. Rannsóknin kom í ljós að þetta sérstaka form af magnesíum,
Magnesíum asetýl taurínat, jók magnesíummagn í heilavef á skilvirkari hátt en önnur tegund af magnesíum prófuð.
Mörg algengustu einkenna streitu - þreyta, pirringur, kvíði, höfuðverkur og magaóþægindi - eru sömu einkennin sem eru almennt séð hjá fólki með magnesíumskort. Þegar vísindamenn könnuðu þessa tengingu komust þeir að því að það gengur á báða vegu:
Viðbrögð líkamans við streitu geta valdið því að magnesíum tapast í þvagi og veldur magnesíumskort með tímanum. Lágt magnesíummagn getur gert mann næmari fyrir áhrifum streitu og þar með aukið losun streituhormóna eins og adrenalíns og kortisóls, sem getur verið skaðlegt ef magnesíummagn heldur áfram að hækka. Þetta skapar vítahring. Þar sem lágt magnesíummagn getur gert áhrif streitu alvarlegri, dregur þetta enn frekar úr magnesíummagni, sem gerir fólk næmari fyrir áhrifum streitu og svo framvegis.
Magnesíum asetýl taurínat styður slökun og minnkun streitu. Magnesíum gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna streituviðbrögðum líkamans og er mikilvægur þáttur í myndun serótóníns, taugaboðefnis sem er nátengt jákvæðum tilfinningum og tilfinningum um ró. Magnesíum hindrar einnig losun streituhormónsins kortisóls í nýrnahettum. Með því að bæta við magnesíumasetýltúrínati geta einstaklingar fundið fyrir meiri ró og slökun, sem gerir það auðveldara að slaka á og búa sig undir svefn.
Vöðvaslökun: Vöðvaspenna og stirðleiki getur gert það að verkum að erfitt er að sofna og sofna alla nóttina. Magnesíum er þekkt fyrir getu sína til að slaka á vöðvum, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af vöðvakrampum á nóttunni eða fótaóeirð. Með því að hjálpa til við að létta vöðvaspennu getur magnesíumasetýltúrínat hjálpað til við að stuðla að afslappandi og þægilegri svefnupplifun.
Reglugerð um GABA gildi: Gamma-amínósmjörsýra (GABA) er taugaboðefni sem gegnir lykilhlutverki við að stuðla að slökun og draga úr æsingi taugafruma. Lágt GABA magn tengist kvíða og svefntruflunum.Magnesíum asetýl túratgetur hjálpað til við að styðja við heilbrigt GABA gildi í heilanum, sem getur bætt svefngæði og aukið ró.
Bættu svefnlengd og gæði: Ertu í erfiðleikum með að fá góðan nætursvefn? Finnst þér þú velta þér, getur ekki slakað á og fallið í rólegan svefn? Ef svo er þá ertu ekki einn, margir glíma við svefnvandamál. Til að hjálpa svefni hjálpar magnesíum samtímis við framleiðslu melatóníns, eykur slakandi áhrif GABA á heilann og dregur úr losun kortisóls. Að bæta við magnesíum, sérstaklega fyrir svefn, er ein áhrifaríkasta leiðin til að hjálpa við svefnleysi.
Magnesíum er mikilvægt steinefni sem gegnir mikilvægu hlutverki í ýmsum líkamsstarfsemi, þar á meðal vöðva- og taugastarfsemi, blóðsykursstjórnun og beinheilsu. Það er einnig þekkt fyrir getu sína til að stuðla að slökun og ró, sem gerir það að vinsælu vali fyrir þá sem leita að náttúrulegum leiðum til að styðja við betri svefn. Hægt er að auka svefn-stuðla eiginleika magnesíums þegar það er sameinað asetýl tauríni, mynd af amínósýru tauríninu.
Hæfni til að styðja við hjarta- og æðaheilbrigði: Magnesíum er þekkt fyrir hlutverk sitt í að viðhalda heilbrigðum hjartslætti og styðja við heildar hjarta- og æðastarfsemi. Þegar það er sameinað tauríni getur það hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi, bæta blóðflæði og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Að auki eykur asetýlþáttur magnesíumasetýltúrínats frásogs þess og aðgengis, sem gerir það skilvirkara til að styðja við hjartaheilsu.
Sýnt hefur verið fram á að taurín hefur taugaverndandi eiginleika og, þegar það er blandað með magnesíum, getur það hjálpað til við að bæta minni, einbeitingu og heildarstarfsemi heilans. Þetta gerir magnesíum asetýl taurinat að dýrmætri viðbót fyrir einstaklinga sem reyna að styðja vitræna heilsu, sérstaklega þegar við eldumst.
Hefðbundin magnesíumuppbót, svo sem magnesíumoxíð, magnesíumsítrat og magnesíum glýkínat, eru víða fáanleg og oft notuð til að takast á við magnesíumskort. Þessar tegundir magnesíums eru þekktar fyrir getu sína til að styðja við vöðva og taugastarfsemi sem og stuðla að slökun og bæta svefninn. Hins vegar geta þeir einnig haft nokkra ókosti, svo sem minni frásog og hugsanlegar aukaverkanir í meltingarvegi, sérstaklega með magnesíumoxíði.
Magnesíum asetýl túrínat, aftur á móti, er nýtt form af magnesíum sem vekur athygli fyrir hugsanlega kosti þess umfram hefðbundin magnesíumuppbót. Þetta form af magnesíum er framleitt með því að sameina magnesíum við asetýltúrín, amínósýruafleiðu, sem er talið auka magnesíum frásog og aðgengi í líkamanum. Þess vegna gæti magnesíumasetýltúrínat veitt betri virkni og færri meltingarvandamál en hefðbundin magnesíumuppbót.
Magnesium Acetyl Taurinate er blanda af magnesíum og amínósýrunni taurine. Þessi samsetning auðveldar magnesíum að komast yfir blóð-heila þröskuldinn.
Rannsóknir hafa komist að því að þetta magn af magnesíum frásogast auðveldara af heilanum en aðrar tegundir magnesíums sem prófaðar eru.
Í einni rannsókn var magnesíumasetýltúrínat borið saman við þrjár aðrar algengar tegundir magnesíums: magnesíumoxíð, magnesíumsítrat og magnesíummalat. Sömuleiðis var magnesíummagn í heila í hópnum sem var meðhöndlað með magnesíumasetýltúrínati marktækt hærra en í samanburðarhópnum eða annars konar magnesíum sem var prófað.
1. Fyrir svefn: Mörgum finnst að taka magnesíumasetýltúrínat
fyrir svefn getur stuðlað að slökun og bætt svefngæði. Vitað er að magnesíum styður framleiðslu GABA, taugaboðefna sem hefur róandi áhrif á heilann. Með því að taka magnesíum asetýl taurinat
fyrir svefninn gætirðu fundið fyrir betri svefni og vaknað hressari.
2. Taktu það með máltíð: Sumum finnst gaman að takamagnesíum asetýl taurinat
með máltíð til að auka frásog þess. Að taka magnesíum með mat getur hjálpað til við að draga úr hættu á meltingarvegi og auka aðgengi þess. Að auki getur pörun magnesíums og hollrar máltíðar stutt heildarupptöku og nýtingu næringarefna.
3. Eftir æfingu: Magnesíum gegnir mikilvægu hlutverki í vöðvastarfsemi og bata, sem gerir það að vinsælu vali fyrir viðbót eftir æfingu. Að taka magnesíumasetýltúrínat eftir æfingu getur hjálpað til við að bæta upp magnesíummagnið og styðja við vöðvaslakandi, sem getur hugsanlega dregið úr eymslum og krampum eftir æfingu.
4. Á streitutímum: Streita tæmir magnesíummagn í líkamanum, sem veldur aukinni spennu og kvíða. Á tímabilum með mikið álag getur viðbót við magnesíum asetýl taurínat hjálpað til við að viðhalda tilfinningu um ró og slökun. Með því að takast á við magnesíumskort geturðu betur stjórnað áhrifum streitu á líkama þinn og huga.
Þeir dagar eru liðnir þegar þú vissir ekki hvar þú ættir að kaupa fæðubótarefnin þín. Erillinn þá var raunverulegur. Þú þarft að fara frá verslun til verslunar, í matvöruverslunum, verslunarmiðstöðvum og apótekum og spyrja um uppáhalds fæðubótarefnin þín. Það versta sem getur gerst er að ganga um allan daginn og fá ekki það sem þú vilt. Það sem verra er, ef þú færð þessa vöru muntu finna fyrir þrýstingi til að kaupa þá vöru.
Í dag eru margir staðir þar sem þú getur keypt magnesíum asetýl taurinat duft. Þökk sé internetinu geturðu keypt hvað sem er án þess þó að fara að heiman. Að vera á netinu auðveldar þér ekki aðeins starfið, heldur gerir það líka verslunarupplifun þína þægilegri. Þú hefur líka tækifæri til að lesa meira um þetta ótrúlega viðbót áður en þú ákveður að kaupa það.
Það eru margir seljendur á netinu í dag og það gæti verið erfitt fyrir þig að velja þann besta. Það sem þú þarft að vita er að þó að allir muni lofa gulli, munu þeir ekki allir standa við.
Ef þú vilt kaupa magnesíum asetýl taurinat duft í lausu geturðu alltaf treyst á okkur. Við bjóðum upp á bestu fæðubótarefnin sem skila árangri. Pantaðu frá Suzhou Myland í dag.
1. Gæði og hreinleiki: Gæði og hreinleiki ættu að vera forgangsverkefni þegar þú velur hvaða viðbót sem er. Leitaðu að fæðubótarefnum sem eru gerðar af virtum framleiðendum og hafa verið prófaðir þriðja aðila fyrir hreinleika og styrkleika. Þetta mun tryggja að þú fáir hágæða vöru sem er laus við mengunarefni og óhreinindi.
2. Aðgengi: magnesíum asetýl taurinat er þekkt fyrir mikið aðgengi, sem þýðir að það frásogast auðveldlega og nýtist líkamanum. Þegar þú velur fæðubótarefni skaltu leita að fæðubótarefni sem inniheldur auðveldlega frásogað form af magnesíumasetýltúrínati, svo sem klóbundið eða jafnað form. Þetta mun tryggja að líkami þinn geti notað magnesíum á skilvirkan hátt og hámarkar hugsanlegan ávinning þess.
3. Skammtar: Ráðlagður daglegur magnesíuminntaka er mismunandi eftir aldri, kyni og öðrum þáttum. Það er mikilvægt að velja viðbót sem veitir viðeigandi skammt af magnesíum asetýl taurínat til að mæta þínum þörfum. Þegar þú ákvarðar réttan skammt fyrir þig skaltu íhuga þætti eins og aldur þinn, magnesíuminntöku í fæðu og sértækum heilsufarslegum áhyggjum.
4. Önnur innihaldsefni: Sum magnesíum asetýl taurínat
fæðubótarefni geta innihaldið önnur innihaldsefni til að auka frásog eða veita heilsufarslegum ávinningi viðbótarinnar. Til dæmis geta sum fæðubótarefni innihaldið B6-vítamín, sem styður frásog og nýtingu magnesíums í líkamanum. Þegar þú velur magnesíum asetýl taurinat viðbót skaltu íhuga hvort þú myndir njóta góðs af einhverjum öðrum innihaldsefnum.
5. Skammtaform: magnesíum asetýl taurinat fæðubótarefni eru fáanleg í ýmsum skammtaformum, þar á meðal hylkjum, töflum og dufti. Þegar þú velur viðbótareyðublað skaltu íhuga persónulegar óskir þínar og allar takmarkanir á mataræði. Til dæmis, ef þú átt í erfiðleikum með að gleypa pillur, getur duftformað viðbót verið betra fyrir þig.
6. Ofnæmisvaldar og aukefni: Ef þú ert með þekkt ofnæmi eða næmi, vertu viss um að fara vel yfir innihaldsefni fæðubótarefnisins til að ganga úr skugga um að það innihaldi ekki hugsanlega ofnæmisvalda eða aukefni sem þú þarft að forðast. Leitaðu að fæðubótarefnum sem eru laus við algeng ofnæmisvaka og óþarfa aukefni.
7. Umsagnir og ráð: Vinsamlegast gefðu þér tíma til að lesa umsagnir og leitaðu ráða hjá traustum aðilum áður en þú tekur endanlega ákvörðun. Leitaðu að athugasemdum frá öðrum notendum sem hafa prófað viðbótina og íhugaðu að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulega ráðgjöf byggða á persónulegum heilsuþörfum þínum.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. hefur tekið þátt í fæðubótarefnum síðan 1992. Það er fyrsta fyrirtækið í Kína til að þróa og markaðssetja vínberjafræseyði.
Með 30 ára reynslu og knúið áfram af hátækni og mjög bjartsýni R&D stefnu, hefur fyrirtækið þróað úrval af samkeppnishæfum vörum og orðið nýstárlegt lífvísindaviðbót, sérsniðin nýmyndun og framleiðsluþjónustufyrirtæki.
Að auki er Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. einnig FDA-skráður framleiðandi. Rannsóknar- og þróunarauðlindir fyrirtækisins, framleiðsluaðstaða og greiningartæki eru nútímaleg og fjölvirk og geta framleitt efni frá milligrömmum til tonna að stærð og uppfyllt ISO 9001 staðla og framleiðsluforskriftir GMP.
Sp .: Hvað er magnesíum asetýl taurínat notað?
A: Magnesíum asetýl taurínat er notað sem fæðubótarefni til að styðja við almenna heilsu og líðan. Það er oft notað til að stuðla að slökun, styðja hjarta- og æðaheilbrigði og viðhalda heilbrigðri vöðvastarfsemi.
Sp.: Hver er ávinningurinn af magnesíumasetýltúrínati?
A: Magnesíum asetýl taurinat er þekkt fyrir getu sína til að stuðla að slökun og draga úr streitu. Það styður einnig hjarta- og æðaheilbrigði, hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu blóðþrýstingsstigi og hjálpar til við vöðvastarfsemi og bata.
Sp.: Hvernig virkar magnesíumasetýltúrínat í líkamanum?
A: Magnesíum asetýl taurinat er form af magnesíum sem frásogast auðveldlega af líkamanum. Það virkar með því að styðja við virkni ensíma sem taka þátt í orkuframleiðslu, vöðvasamdrætti og taugasendingu. Það hjálpar einnig við að stjórna blóðþrýstingi og styður almenna hjarta- og æðaheilbrigði.
Sp .: Er magnesíum asetýl taurínat öruggt í notkun?
A: Magnesíumasetýltúrínat er almennt talið öruggt þegar það er notað samkvæmt leiðbeiningum. Hins vegar er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri viðbótarmeðferð, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufarsvandamál eða ert að taka lyf.
Sp .: Getur magnesíum asetýl taurínat hjálp við svefn?
A: Sumum finnst að magnesíum asetýl taurínat geti hjálpað til við að stuðla að slökun og bæta svefngæði. Róandi áhrif þess á taugakerfið geta stuðlað að betri svefnmynstri, en viðbrögð einstaklinga við viðbótinni geta verið mismunandi. Best er að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila vegna persónulegra ráðlegginga varðandi svefnstuðning.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til almennra upplýsinga og ætti ekki að túlka sem læknisráð. Sumar bloggfærsluupplýsinganna koma af netinu og eru ekki faglegar. Þessi vefsíða ber aðeins ábyrgð á flokkun, sniði og breytingum á greinum. Tilgangurinn með því að koma á framfæri frekari upplýsingum þýðir ekki að þú samþykkir skoðanir þess eða staðfestir áreiðanleika innihalds þeirra. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða gerir breytingar á heilsugæsluáætluninni þinni.
Birtingartími: 29. júlí 2024
