Tengslin milli frumustreitu og mítókínóns, hvers vegna það er mikilvægt fyrir heilsuna þína?

Einfaldast sagt er fruma vökvabelgur umkringdur himnu. Það hljómar kannski ekki skrýtið, en það sem er ótrúlegt er að innan í þessum vökva gegna ákveðin efni og frumulíffæri sérstökum verkefnum sem tengjast starfsemi hverrar frumu, eins og að hjálpa lithimnufrumunum í auganu að stjórna ljósflæði.

Mikilvægast er að frumur okkar taka einnig inn eldsneyti, eins og matinn sem við borðum og loftið sem við öndum að okkur, og breyta því í orku. Það er merkilegt að frumur geta starfað sjálfstætt, framleitt orku sína og fjölgað sér – í raun eru frumur minnsta lífseiningin sem getur fjölgað sér. Þannig eru frumur ekki aðeins lifandi verur; þær eru sjálfar lifandi verur.

Heilbrigðar frumur eldast, gera við sig og vaxa vel, þær framleiða næga orku til að starfa og þær stjórna streituviðbrögðum þínum til að halda líkama og heila gangandi vel. Svo, hvernig heldurðu frumunum þínum heilbrigðum til að tryggja að allt gangi vel?

Hvernig get ég haldið frumunum mínum heilbrigðum?

Þar sem mannslíkaminn er næstum eingöngu gerður úr frumum, þá erum við að tala um að halda frumunum heilbrigðum þegar við hugsum um „heilbrigðan“ lífsstíl. Þess vegna gilda venjulegar reglur: borða hollt mataræði, viðhalda góðri hreyfingu, ekki reykja, ganga úr skugga um að þú fáir nægan svefn á hverjum degi og lágmarka streitu í lífinu (einnig lágmarka þörfina fyrir streituviðbrögð frumna), áfengisneyslu og útsetningu fyrir umhverfiseiturefnum. Efni kennslubókar.

En það eru nokkur skref sem þú gætir ekki verið meðvitaður um, og það er þar sem við þurfum að læra meira um undursamlegan heim frumnanna. Því á hverjum degi getur streita komið upp innan frumnanna, sem getur haft áhrif á allt frá orkustigi til hugrænnar getu, öldrun, bata eftir hreyfingu og veikindi og almenna heilsu.

Eins og við sögðum áður framleiða frumurnar þínar orku sína, en hvað nákvæmlega býr til þessa orku? Inni í frumunum þínum eru örsmáar frumulíffæri sem kallast hvatberar. Þær eru mjög litlar en bera ábyrgð á að framleiða 90% af orku líkamans. Það eru 90% af þeirri orku sem þú notar á hverjum degi, þar á meðal að hreyfa þig á mánudögum, muna að hringja í mömmu, byrja á níu-dagsskýrslunni sem þú vildir ekki skrifa og hjálpa börnunum þínum að komast í rúmið án þess að bráðna. Því meiri orku sem líkamshluti þarfnast til að starfa (eins og hjartað, vöðvarnir eða heilinn), því fleiri hvatberar hafa frumur hans til að uppfylla þessa miklu orkuþörf.

Eins og það væri ekki nóg, þá hjálpa hvatberarnir líka frumunum að vaxa, lifa af og deyja, framleiða hormón, geyma kalsíum fyrir frumuboð og hafa einstakt DNA til að hjálpa þeim að sinna sérhæfðum störfum sínum. En því miður eru þetta örsmáir hlutar líkamans þar sem hlutirnir geta farið örlítið úrskeiðis.

Hvað er frumustreita?

Þegar hvatberar líkamans framleiða orku til að virka, framleiða þeir einnig aukaafurð sem kallast sindurefni, svipað og útblástur frá bílvél. Sindurefni eru ekki öll slæm og þau gegna mikilvægu hlutverki, en ef þau safnast fyrir í of miklu magni geta þau valdið frumuskemmdum. Þetta er aðal orsök frumuálags í líkamanum (aðrar orsakir eru meðal annars umhverfisálagsþættir, ákveðnar sýkingar og líkamstjón). Þegar þetta gerist eyða frumurnar dýrmætri orku og tíma í að berjast gegn skemmdum eða hefja frumuálagssvörun og geta ekki sinnt öllu því mikilvæga starfi sem líkaminn þarfnast.

Hins vegar eru hvatberar þínir klárir – þeir eru kallaðir orkuver frumunnar og það er góð ástæða fyrir því! Þeir stjórna sjálfir uppsöfnun sindurefna með því að framleiða andoxunarefni, sem stöðva þessi þrjósku sindurefni og draga úr líkum á frumuálagi.

Hvatberar þínir batna ekki með aldrinum. Með aldrinum minnkar andoxunarefnismagn líkamans náttúrulega, sem veldur því að sindurefni fara úr böndunum. Að auki útsetjum við okkur fyrir fleiri sindurefnum í daglegu lífi okkar vegna streituvalda eins og mengunar, útfjólublárrar geislunar, óholls mataræðis, skorts á hreyfingu, svefnleysis, reykinga, lífsstreitu og áfengisneyslu, sem gerir það erfiðara að berjast gegn sindurefnum.

Frumuálag þýðir að frumurnar þínar eru undir árás - og það er þar sem „öldrun og líf“ kemur inn í myndina. Á hverjum degi eru frumurnar þínar í hættu á að skemmast vegna taps á andoxunarefnum við öldrun og annarra skemmda sem eiga sér stað alla „lífið“.

Af hverju ættirðu að hafa áhyggjur af frumuálagi?

Þessi samsetning innri og ytri þátta veikir getu frumunnar til að takast á við áskoranir. Í stað þess að starfa sem skyldi verða frumurnar okkar fyrir sífellt meiri streitu, sem þýðir að við erum alltaf í slökkvistarfi til að halda líkamanum í góðu formi. Fyrir okkur þýðir þetta að við finnum fyrir meiri þreytu, höfum litla orku síðdegis, eigum erfitt með að einbeita okkur í vinnunni, finnum fyrir úrvindi daginn eftir erfiða æfingu, erum hægari á bata eftir veikindi og finnum fyrir eða sjáum áhrif öldrunar meira áberandi. Með öðrum orðum, það líður illa.

Það er því rökrétt að ef frumurnar þínar eru í sínu besta formi, þá munt þú líka vera í þínu besta formi. Trilljónir frumna í líkama þínum mynda grunninn að heilsu þinni. Þegar frumurnar þínar eru heilbrigðar eiga sér stað jákvæð dómínóáhrif, þar á meðal örvun á meðfæddu ónæmissvari þínu, sem styður við heilsu alls líkamans svo þú getir lifað lífinu til fulls.

Hvernig hjálpar mítókínón við að berjast gegn frumustreitu?

Frumuálag á sér stað þegar frumur okkar verða fyrir áhrifum þátta sem trufla eðlilega starfsemi þeirra. Þetta getur falið í sér oxunarálag, sem á sér stað þegar ójafnvægi er á milli framleiðslu skaðlegra sindurefna og getu líkamans til að hlutleysa þau. Að auki geta umhverfiseiturefni, óhollt mataræði og jafnvel sálfræðilegt álag stuðlað að frumuálagi. Þegar frumur okkar eru undir álagi getur það leitt til ýmissa heilsufarsvandamála, þar á meðal hraðari öldrun, bólgu og aukinnar hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki og taugahrörnunarsjúkdómum.

Mítókínón, sérhæfð tegund af kóensími Q10, hefur komið fram sem öflugt tæki í baráttunni gegn frumustreitu. Ólíkt hefðbundnum andoxunarefnum er mítókínón sérstaklega hannað til að miða á og safnast fyrir í hvatberunum, orkuverum frumna okkar. Þetta er mikilvægt vegna þess að hvatberar eru sérstaklega viðkvæmir fyrir oxunarskemmdum og truflun á virkni þeirra getur haft víðtæk áhrif á heilsu okkar. Með því að veita hvatberunum markvissa andoxunarvörn hjálpar mítókínón til við að viðhalda bestu mögulegu virkni þeirra og vernda þá gegn skaðlegum áhrifum streitu.

Eins og áður hefur komið fram þurfa hvatberar þínir mikið magn af andoxunarefnum til að koma í veg fyrir að umfram sindurefni og streituprótein safnist fyrir og valdi skaða, en náttúrulegt magn líkamans lækkar með aldrinum.

Svo bara að taka andoxunarefni? Því miður eru mörg andoxunarefni bæði erfið í upptöku úr þörmum út í blóðrásina og of stór til að komast í gegnum innri himnu hvatberanna, sem er mjög sértæk fyrir upptöku andoxunarefna.

Vísindamenn okkar eru á leiðangri til að sigrast á áskorunum sem fylgja virkri upptöku andoxunarefna. Til að gera þetta breyttu þeir sameindabyggingu andoxunarefnisins CoQ10 (sem er náttúrulega framleitt í hvatberum og er notað til að mynda orku og stjórna sindurefnum), gerðu það minna og bættu við jákvæðri hleðslu, sem dregur það inn í neikvætt hlaðna hvatbera. Þegar þangað er komið byrjar mítókínón að jafna sindurefni á áhrifaríkan hátt og hjálpa til við að draga úr frumuálagi, þannig að frumur þínar (og þú) finnir fyrir stuðningi. Við lítum á það sem meistaraverk náttúrunnar.

Með stuðningi fráMítókínón,Hvatberar þínir og frumur vinna af fullum afköstum, þar á meðal með því að framleiða á skilvirkari hátt náttúrulega lykilsameindir eins og NAD og ATP, sem hjálpar frumum að viðhalda bestu heilsu og lífsþrótti í dag, á morgun og í framtíðinni.

Mítókínón byrjar að virka um leið og það frásogast inn í frumurnar og dregur úr frumuálagi. Ávinningurinn eykst með hverjum deginum eftir því sem fleiri og fleiri frumur endurnýjast, sem leiðir til betri heilsu og lífsþróttar. Þó að sumir sjái árangur fyrr, þá verða frumurnar þínar fullhlaðnar eftir 90 daga og þú munt ná vendipunkti þar sem líkaminn mun finna fyrir orku, jafnvægi og endurnæringu.