Getur Alpha GPC bætt einbeitingu þína? Þetta þarftu að vita

Þegar kemur að því að bæta minni og nám benda nýlegar rannsóknir til þess að alfa-GPC geti verið mjög gagnlegt. Þetta er vegna þess að A-GPC flytur kólín til heilans og örvar mikilvægan taugaboðefni sem stuðlar að vitrænni heilsu.

Rannsóknir sýna að alfa GPC er eitt besta hugvirka fæðubótarefnið fyrir heila á markaðnum. Það er heilaörvandi sameind sem hefur reynst örugg og vel þolanleg af eldri sjúklingum sem vilja bæta einkenni vitglöp, sem og ungum íþróttamönnum sem vilja bæta líkamlegt þrek og styrk.
Líkt og fosfatidýlserín hefur áhrif á heila, getur α-GPC þjónað sem náttúruleg meðferð við Alzheimerssjúkdómi og hægt á aldurstengdri vitrænni hnignun.

Hvað er Alpha GPC?

Alfa GPC eða alfa glýserýlfosfórýlkólín er sameind sem virkar sem uppspretta kólíns. Það er fitusýra sem finnst í sojalesitíni og öðrum plöntum og er notuð í fæðubótarefnum fyrir hugræna heilsu og til að byggja upp vöðvastyrk.
Alpha GPC, einnig þekkt sem kólínalfoserat, er metið mikils fyrir hæfni sína til að flytja kólín til heilans og hjálpa líkamanum að framleiða taugaboðefnið asetýlkólín, sem ber ábyrgð á mörgum af heilsufarslegum ávinningi kólíns. Asetýlkólín tengist námi og minni og er eitt mikilvægasta taugaboðefnið fyrir vöðvasamdrátt.
Ólíkt kólínbitartrat, öðru vinsælu kólínfæðubótarefni á markaðnum, getur A-GPC farið yfir blóð-heilaþröskuldinn. Þess vegna hefur það efnileg áhrif á heilann og er það notað til að meðhöndla vitglöp, þar á meðal Alzheimerssjúkdóm.

Ávinningur og notkun Alpha GPC

1. Bæta minnistruflanir

Alfa GPC er notað til að bæta minni, nám og hugsunarhæfni. Það gerir þetta með því að auka asetýlkólín í heilanum, efni sem gegnir mikilvægu hlutverki í minni og námsgetu. Rannsakendurnir tóku fram að alfa GPC hefur möguleika á að bæta hugræn einkenni sem tengjast Alzheimerssjúkdómi og vitglöpum.
Tvöföld, slembiraðað, lyfleysustýrð rannsókn sem birt var í Clinical Therapeutics árið 2003 mat virkni og þolanleika alfa GPC við meðferð á vitrænni skerðingu af völdum vægs til miðlungsmikils Alzheimerssjúkdóms.
Sjúklingar tóku 400 mg α-GPC hylki eða lyfleysuhylki þrisvar á dag í 180 daga. Allir sjúklingar voru metnir í upphafi rannsóknarinnar, eftir 90 daga meðferð og í lok hennar 180 dögum síðar.
Í alfa GPC hópnum héldu allir metnir þættir, þar á meðal vitsmunaleg og atferlisbundin Alzheimerssjúkdómsmatskvarði og Mini-Mental State Examination, áfram að batna eftir 90 og 180 daga meðferð, en í lyfleysuhópnum voru þeir óbreyttir, hvorki breyttir né versnandi.
Rannsakendurnir komust að þeirri niðurstöðu að α-GPC sé klínískt gagnlegt og vel þolað við meðferð hugrænna einkenna vitglöp og hafi möguleika sem náttúruleg meðferð við Alzheimerssjúkdómi.

2. Stuðla að námi og einbeitingu

Fjölmargar rannsóknir styðja ávinning af alfa-GPC fyrir fólk með vitsmunalega skerðingu, en hversu áhrifaríkt er það fyrir fólk án vitglöp? Rannsóknir sýna að alfa-GPC getur einnig bætt athygli, minni og námsgetu hjá ungum, heilbrigðum fullorðnum.
Í tímaritinu American Journal of Clinical Nutrition var birt hóprannsókn þar sem þátttakendur án vitglöp voru ekki meðvitaðir um að meiri neysla kólíns tengdist betri vitsmunalegri getu. Vitsmunaleg svið sem skoðuð voru voru meðal annars munnlegt minni, sjónminni, munnlegt nám og framkvæmdastjórnun.
Rannsókn sem birt var í Journal of the International Society of Sports Nutrition leiddi í ljós að þegar ungt fólk notaði alfa-GPC fæðubótarefni, var það gagnlegt við ákveðin líkamleg og andleg verkefni. Þeir sem fengu 400 mg af α-GPC skoruðu 18% hraðar á raðfrádráttarprófinu en þeir sem fengu 200 mg af koffíni. Að auki skoraði hópurinn sem neytti koffíns marktækt hærra á taugaveiklun samanborið við hópinn sem fékk alfa-GPC.

3. Bæta íþróttaárangur

Rannsóknir styðja samverkandi eiginleika alfa-GPC. Þess vegna hafa íþróttamenn sífellt meiri áhuga á α-GPC vegna mögulegra eiginleika þess til að bæta þrek, afköst og vöðvastyrk. Viðbót með α-GPC er þekkt fyrir að auka líkamlegan styrk, stuðla að uppbyggingu vöðvamassa og stytta bata eftir æfingu.
Rannsóknir sýna að alfa GPC eykur vaxtarhormón manna, sem gegnir hlutverki í endurnýjun frumna, vexti og viðhaldi heilbrigðs vefja manna. Vaxtarhormón er þekkt fyrir getu sína til að auka líkamlega getu og íþróttaárangur.
Margar rannsóknir hafa verið gerðar sem meta virkni alfa-GPC á líkamlegt þrek og styrk. Slembiraðað, lyfleysu-stýrt, víxlrannsókn frá árinu 2008, sem náði til sjö karla með reynslu af þolþjálfun, sýndi að α-GPC hefur áhrif á vaxtarhormónamagn. Þátttakendur í tilraunahópnum fengu 600 mg af alfa-GPC 90 mínútum fyrir þolþjálfun.
Rannsakendurnir komust að því að samanborið við upphafsgildi jókst hámarksmagn vaxtarhormóns 44-falt með alfa GPC og 2,6-falt með lyfleysu. Notkun A-GPC jók einnig líkamlegan styrk, þar sem hámarkskraftur í bekkpressu jókst um 14% samanborið við lyfleysu.
Auk þess að auka vöðvastyrk og þrek getur vaxtarhormón stuðlað að þyngdartapi, styrkt bein, bætt skap og bætt svefngæði.

4. Bæta bata eftir heilablóðfall

Snemmbúnar rannsóknir benda til þess að α-GPC geti gagnast sjúklingum sem hafa fengið heilablóðfall eða skammvinnan blóðþurrðarkast, þekkt sem „mini-slag“. Þetta er vegna getu alfa GPC til að virka sem taugaverndandi efni og styðja við taugamótun í gegnum taugavaxtarþáttarviðtaka.
Í rannsókn frá árinu 1994 komust ítalskir vísindamenn að því að alfa-GPC bætti vitsmunalega bata hjá sjúklingum með bráð eða minniháttar heilablóðfall. Eftir heilablóðfall fengu sjúklingar 1.000 mg af alfa-GPC með inndælingu í 28 daga og síðan 400 mg til inntöku þrisvar á dag næstu 5 mánuði.
Í lok rannsóknarinnar sýndu vísindamennirnir hvorki vitræna hnignun né minnisleysi. Þar að auki batnaði verulega einkunn sjúklinga á Mini-Mental State Examination. Auk þessara niðurstaðna var hlutfall aukaverkana eftir notkun alfa GPC lágt og vísindamennirnir staðfestu framúrskarandi þol þess.

5. Getur gagnast fólki með flogaveiki

Dýrarannsókn sem birt var í Brain Research árið 2017 miðaði að því að meta áhrif meðferðar með alfa-GPC á vitræna skerðingu eftir flogaköst. Rannsakendurnir komust að því að þegar rottum var sprautað með α-GPC þremur vikum eftir að flogaköst voru framkölluð, bætti efnið vitræna virkni og jók taugafrumuvöxt, þ.e. taugavef.
Þessi rannsókn bendir til þess að alfa GPC geti verið gagnlegt hjá sjúklingum með flogaveiki vegna taugaverndandi áhrifa þess og gæti hugsanlega bætt vitsmunalega skerðingu og taugaskaða af völdum flogaveiki.

Alpha GPC og kólín

Kólín er nauðsynlegt örnæringarefni sem er nauðsynlegt fyrir marga líkamsferla, sérstaklega heilastarfsemi. Það er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi lykil taugaboðefnisins asetýlkólíns, sem virkar sem öldrunarhemjandi taugaboðefni og hjálpar taugunum okkar að eiga samskipti.
Þó að líkaminn framleiði lítið magn af kólíni sjálfur verðum við að fá næringarefnið úr mat. Meðal fæðutegunda sem eru rík af kólíni eru nautakjötslifur, lax, kjúklingabaun, egg og kjúklingabringa. Hins vegar benda sumar skýrslur til þess að kólín úr matvælum frásogist ekki rétt af líkamanum og þess vegna þjáist sumir af kólínskorti. Þetta er vegna þess að kólín er að hluta til unnið úr því í lifrinni og fólk með skerta lifrarstarfsemi getur ekki frásogað það.
Þetta er þar sem alfa GPC fæðubótarefni koma við sögu. Sumir sérfræðingar mæla með notkun kólín fæðubótarefna, eins og α-GPC, til að auka heilastarfsemi og hjálpa til við að varðveita minni. Talið er að alfa GPC og CDP kólín séu gagnlegust fyrir líkamann þar sem þau eru mjög svipuð því hvernig kólín finnst náttúrulega í mat. Eins og kólín sem frásogast náttúrulega úr matnum sem við borðum, er alfa GPC þekkt fyrir getu sína til að fara yfir blóð-heila þröskuldinn þegar það er tekið inn og hjálpa líkamanum að umbreyta kólíni í mikilvæga taugaboðefnið asetýlkólín.
Alfa GPC er öflugt form af kólíni. 1.000 mg skammtur af α-GPC jafngildir um það bil 400 mg af kólíni úr fæðunni. Eða, með öðrum orðum, alfa GPC er um það bil 40% kólín miðað við þyngd.

A-GPC og CDP kólín

CDP kólín, einnig þekkt sem cýtídín tvífosfat kólín og sítíkólín, er efnasamband sem samanstendur af kólíni og cýtídíni. CDP kólín er þekkt fyrir hæfni sína til að hjálpa til við að flytja dópamín í heilanum. Líkt og alfa GPC er sítíkólín metið fyrir hæfni sína til að fara yfir blóð-heilaþröskuldinn þegar það er tekið inn, sem gefur því minnisbætandi og vitsmunabætandi áhrif.
Þó að alfa GPC innihaldi um það bil 40% kólín miðað við þyngd, inniheldur CDP kólín um það bil 18% kólín. En CDP kólín inniheldur einnig cýtídín, forvera núkleótíðsins úrídíns. Úrídín er þekkt fyrir getu sína til að auka myndun frumuhimnu og hefur einnig eiginleika til að auka vitsmunavitund.
Bæði α-GPC og CDP kólín eru þekkt fyrir hugrænan ávinning sinn, þar á meðal hlutverk sitt í að styðja við minni, andlega getu og einbeitingu.

Hvar á að finna og hvernig á að nota

A-GPC fæðubótarefni eru oftast notuð til að bæta minni og hugræna getu. Þau má einnig nota til að bæta líkamlegt þrek og afköst. Alpha GPC er fáanlegt sem fæðubótarefni til inntöku. Auðvelt er að finna Alpha GPC fæðubótarefni á netinu eða frá birgjum. Þau finnast bæði í hylkis- og duftformi. Margar vörur sem innihalda α-GPC mæla með að taka fæðubótarefnið með mat til að gera það sem áhrifaríkast.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. er FDA-skráð framleiðandi sem býður upp á hágæða og hreint alfa GPC duft.

Hjá Suzhou Myland Pharm leggjum við áherslu á að bjóða upp á hágæða vörur á besta verði. Alfa GPC duftið okkar er stranglega prófað fyrir hreinleika og virkni, sem tryggir að þú fáir gæðafæðubótarefni sem þú getur treyst. Hvort sem þú vilt styðja við frumuheilsu, styrkja ónæmiskerfið eða bæta almenna heilsu, þá er alfa GPC duftið okkar fullkominn kostur.

Með 30 ára reynslu, knúið áfram af hátækni og mjög hagræddum rannsóknar- og þróunarstefnum hefur Suzhou Myland Pharm þróað úrval samkeppnishæfra vara og orðið framsækið fyrirtæki í lífvísindum sem sérhæfir sig í fæðubótarefnum, sérsniðinni myndun og framleiðslu.

Auk þess er Suzhou Myland Pharm einnig skráður framleiðandi hjá FDA. Rannsóknar- og þróunarauðlindir fyrirtækisins, framleiðsluaðstaða og greiningartæki eru nútímaleg og fjölhæf og geta framleitt efni frá milligrömmum upp í tonn að stærð og uppfylla ISO 9001 staðla og framleiðsluforskriftir GMP.
A-GPC er þekkt fyrir að vera rakadrægt, sem þýðir að það dregur í sig raka úr umhverfisloftinu. Þess vegna þarf að geyma fæðubótarefni í loftþéttum ílátum og ættu ekki að vera útsett fyrir lofti í langan tíma.

Lokahugsanir

Alfa-GPC er notað til að flytja kólín til heilans yfir blóð-heilaþröskuldinn. Það er forveri asetýlkólíns, taugaboðefnis sem stuðlar að vitsmunalegri heilsu. Alfa-GPC fæðubótarefni geta bætt vitsmunalega heilsu með því að bæta minni, nám og einbeitingu. Rannsóknir sýna einnig að α-GPC hjálpar til við að auka líkamlegan styrk og vöðvastyrk.