NAD+ er einnig kallað kóensím og fullu nafni þess er nikótínamíð adeníndínúkleótíð. Það er mikilvægt kóensím í tríkarboxýlsýruhringnum. Það stuðlar að efnaskiptum sykurs, fitu og amínósýra, tekur þátt í nýmyndun orku og tekur þátt í þúsundum viðbragða í hverri frumu. Mikið magn af tilraunagögnum sýnir að NAD+ tekur víða þátt í margs konar grunnlífeðlisfræðilegri starfsemi í lífverunni og grípur þannig inn í lykilfrumustarfsemi eins og orkuefnaskipti, DNA viðgerðir, erfðabreytingar, bólgur, líffræðilega takta og streituþol.
Samkvæmt viðeigandi rannsóknum mun NAD+ stig í mannslíkamanum lækka með aldrinum. Lækkuð NAD+ gildi geta leitt til taugafræðilegrar hnignunar, sjónskerðingar, offitu, skerðingar á hjartastarfsemi og annarra hnignunar á starfsemi. Þess vegna hefur alltaf verið spurning hvernig á að auka NAD+ stig í mannslíkamanum. Heitt rannsóknarefni í lífeðlisfræðisamfélaginu.
Vegna þess að þegar við eldumst, DNA tjón eykst. Meðan á DNA viðgerðarferlinu stendur eykst eftirspurn eftir PARP1, virkni SIRT er takmörkuð, NAD+ neysla eykst og magn NAD+ minnkar náttúrulega.
Líkaminn okkar samanstendur af um það bil 37 trilljónum frumum. Frumur verða að klára mikið "vinnu" eða frumuviðbrögð - til að viðhalda sér. Hver af 37 trilljónum frumum þínum treystir á NAD+ til að vinna áframhaldandi starf sitt.
Þegar jarðarbúar eldast hafa öldrunartengdir sjúkdómar eins og Alzheimerssjúkdómur, hjartasjúkdómar, liðvandamál, svefn og hjarta- og æðavandamál orðið mikilvægir sjúkdómar sem ógna heilsu manna.
NAD+ magn minnkar með aldri, byggt á mælingum úr húðsýnum manna:
Niðurstöður mælinga sýna að eftir því sem aldur hækkar mun NAD+ í mannslíkamanum smám saman minnka. Svo hvað veldur lækkun á NAD+?
Helstu orsakir NAD+ lækkunar eru: öldrun og aukin eftirspurn eftir NAD+, sem leiðir til minnkaðs NAD+ magns í mörgum vefjum, þar á meðal lifur, beinagrindarvöðvum og heila. Sem afleiðing af lækkuninni er talið að truflun á starfsemi hvatbera, oxunarálag og bólga geti stuðlað að aldurstengdum heilsufarsvandamálum, sem skapar vítahring.
1. NAD+ virkar sem kóensím í hvatberum til að stuðla að efnaskiptajafnvægi, NAD+ gegnir sérstaklega virku hlutverki í efnaskiptaferlum eins og glýkólýsu, TCA hringrás (aka Krebs hringrás eða sítrónusýru hringrás) og rafeindaflutningskeðju, er hvernig frumur fá orku. Öldrun og kaloríaríkt fæði draga úr NAD+ magni í líkamanum.
Rannsóknir hafa sýnt að hjá eldri músum minnkaði neysla NAD+ fæðubótarefna mataræði eða aldurstengda þyngdaraukningu og bætti hreyfigetu. Að auki hafa rannsóknir jafnvel snúið við áhrifum sykursýki í kvenkyns músum, sem sýna nýjar aðferðir til að berjast gegn efnaskiptasjúkdómum eins og offitu.
NAD+ binst ensímum og flytur rafeindir á milli sameinda. Rafeindir eru undirstaða frumuorku. NAD+ virkar á frumur eins og að endurhlaða rafhlöðu. Þegar rafeindirnar eru notaðar deyr rafhlaðan. Í frumum getur NAD+ stuðlað að rafeindaflutningi og veitt frumum orku. Þannig getur NAD+ dregið úr eða aukið ensímvirkni, stuðlað að genatjáningu og frumuboðum.
NAD+ hjálpar til við að stjórna DNA skemmdum
Þegar lífverur eldast geta skaðlegir umhverfisþættir eins og geislun, mengun og ónákvæm DNA eftirmyndun skaðað DNA. Þetta er ein af kenningunum um öldrun. Næstum allar frumur innihalda "sameindavélar" til að gera við þennan skaða.
Þessi viðgerð krefst NAD+ og orku, svo of mikil DNA skemmd eyðir dýrmætum frumuauðlindum. Virkni PARP, mikilvægs DNA viðgerðarpróteins, fer einnig eftir NAD+. Venjuleg öldrun veldur því að DNA-skemmdir safnast fyrir í líkamanum, RARP eykst og því minnkar styrkur NAD+. Skemmdir á DNA hvatbera í hvaða skrefi sem er mun auka þessa eyðingu.
2. NAD+ hefur áhrif á virkni langlífsgena Sirtuins og hamlar öldrun.
Nýuppgötvuðu langlífsgenin sirtuins, einnig þekkt sem „verndarar gena“, gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda frumuheilbrigði. Sirtuins eru fjölskylda ensíma sem taka þátt í streituviðbrögðum frumna og viðgerð á skemmdum. Þeir taka einnig þátt í seytingu insúlíns, öldrunarferlinu og öldrunartengdum heilsufarssjúkdómum eins og taugahrörnunarsjúkdómum og sykursýki.
NAD+ er eldsneytið sem hjálpar sirtuins að viðhalda heilleika erfðamengisins og stuðla að viðgerð DNA. Rétt eins og bíll getur ekki lifað án eldsneytis, þurfa Sirtuins NAD+ til að virkja. Niðurstöður úr dýrarannsóknum sýna að aukið NAD+ magn í líkamanum virkjar sirtuin prótein og lengir líftíma ger og músa.
3.Hjartastarfsemi
Að hækka NAD+ gildi verndar hjartað og bætir hjartastarfsemi. Hár blóðþrýstingur getur valdið stækkuðu hjarta og stífluðum slagæðum, sem getur leitt til heilablóðfalls. Eftir að hafa endurnýjað NAD+ stigið í hjartanu með NAD+ bætiefnum, hindrast skemmdir á hjartanu af völdum endurflæðis. Aðrar rannsóknir hafa sýnt að NAD+ fæðubótarefni vernda einnig mýs gegn óeðlilegri hjartastækkun.
4. Taugahrörnun
Hjá músum með Alzheimerssjúkdóm jók magn NAD+ aukið vitræna virkni með því að draga úr uppsöfnun próteina sem trufla heilasamskipti. Að hækka NAD+ gildi verndar einnig heilafrumur frá því að deyja þegar ekki er nóg blóð streymt til heilans. NAD+ virðist hafa nýtt fyrirheit um að vernda gegn taugahrörnun og bæta minni.
5. Ónæmiskerfi
Þegar við eldumst minnkar ónæmiskerfið okkar og við erum næmari fyrir veikindum. Nýlegar rannsóknir benda til þess að NAD+ gildi gegni mikilvægu hlutverki við að stjórna ónæmissvörun og bólgu og lifun frumna við öldrun. Rannsóknin undirstrikar meðferðarmöguleika NAD+ fyrir truflun á ónæmiskerfi.
6. Stjórna efnaskiptum
Berjast gegn oxunarskemmdum
NAD+ getur hjálpað til við að seinka öldrun með því að hindra bólguviðbrögð, stjórna afoxunarjafnvægi líkamans, vernda frumur gegn skemmdum, viðhalda eðlilegri efnaskiptavirkni
7. Aðstoða við að bæla æxli
NAD+ getur einnig komið í veg fyrir og meðhöndlað hvítfrumnafæð af völdum geisla- og krabbameinslyfjameðferðar, bætt lyfjaþol af völdum langtímanotkunar PD-1/PD-L1 mótefna og bætt virkjun T-frumna og getu til að drepa æxli.
8. Bæta starfsemi eggjastokka
NAD+ stig í eggjastokkum kvenna lækkar á aldursháðan hátt. Auka NAD+ efni geturbæta starfsemi hvatbera eggjastokka,draga úr magni hvarfgjarnra súrefnistegunda í öldruðum eggfrumum og seinka öldrun eggjastokka.
9. Bæta svefngæði
NAD+ getur bætt ójafnvægi í sólarhring, bætt svefngæði og stuðlað að svefni með því að stjórna líffræðilegu klukkunni.
Hin ýmsu líffæri líkamans eru ekki til sjálfstætt. Tengslin og samskiptin þar á milli eru miklu nánari en við ímyndum okkur. Efni sem fruma seytir er hægt að flytja á hvaða stað sem er í líkamanum á augabragði; upplýsingar um taugaboðefni berast eins hratt og elding. Húðin okkar, sem hindrun alls líkamans, er framlína vígvallarins og er næmari fyrir ýmsum meiðslum. Þegar ekki er hægt að gera við þessi meiðsli munu ýmis vandamál eins og öldrun fylgja í kjölfarið.
Í fyrsta lagi fylgir öldrunarferli húðar röð breytinga á frumu- og sameindastigi, sem geta borist til annarra vefja eða líffæra í gegnum ýmsar leiðir.
Til dæmis er tíðni p16-jákvæðra frumna (merki um öldrun) í húðinni jákvæða fylgni við öldrunarmerki ónæmisfrumna, sem þýðir að líffræðilegur aldur húðarinnar getur sagt fyrir um öldrun líkamans að vissu marki. Að auki leiddi rannsóknin í ljós að örverur húðar geta spáð nákvæmlega fyrir um tímaröð, sem staðfestir enn frekar náið samband á milli húðar og altækrar öldrunar.
Fyrri bókmenntir hafa greint frá því að öldrunarferlið meðal ýmissa líffæra í líkamanum sé ósamstillt og húðin gæti verið fyrsta líffærið sem sýnir öldrunareinkenni. Miðað við náin tengsl milli öldrunar húðar og annarra líkamslíffæra hefur fólk ástæðu til að gruna djarflega að öldrun húðarinnar geti valdið öldrun alls líkamans.
Húðöldrun getur haft áhrif á heilann í gegnum innkirtlakerfið
Öldrun húðarinnar getur haft áhrif á allan líkamann í gegnum undirstúku-heiladingul-nýrnahettuna (HPA) ásinn. Húðin er ekki aðeins hindrun, hún hefur einnig taugainnkirtlavirkni og getur brugðist við umhverfisáreitum og seytir hormónum, taugapeptíðum og öðrum efnum.
Til dæmis getur útfjólublá geislun valdið því að húðfrumur losa margs konar hormóna og bólgumiðla, svo sem kortisól og cýtókín. Þessi efni geta virkjað HPA kerfið í húðinni. Virkjun HPA ássins veldur því að undirstúka losar corticotropin-releasing hormone (CRH). Þetta örvar aftur fremri heiladingul til að seyta nýrnahettubarkhormóni (ACTH), sem á endanum hvetur nýrnahetturnar til að seyta streituhormónum eins og kortisóli. Kortisól getur haft áhrif á mörg svæði heilans, þar á meðal hippocampus. Langvarandi eða óhófleg útsetning fyrir kortisóli getur haft neikvæð áhrif á starfsemi taugafrumna og mýkt í hippocampus. Þetta hefur aftur áhrif á starfsemi hippocampus og streituviðbrögð heilans.
Þessi samskipti frá húð til heila sanna að öldrunarferlið getur stafað af umhverfisþáttum, sem fyrst valda húðviðbrögðum og hafa síðan áhrif á heilann í gegnum HPA-ásinn, sem leiðir til kerfisbundinna vandamála eins og vitsmunalegrar hnignunar og aukinnar hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Húð öldrunarfrumur seyta SASP og framkalla bólgu til að knýja fram aldurstengda öldrun og sjúkdóma
Húðöldrun getur einnig haft áhrif á allan líkamann með því að ýta undir bólgu og ónæmissvörun. Húðfrumur sem öldruðu seyta efni sem kallast „öldrunartengd seytingarsvipgerð“ (SASP), sem felur í sér margs konar cýtókín og matrix metalloproteinasa. SASP er lífeðlisfræðilega fjölhæfur. Það getur staðist skaðlegt ytra umhverfi í venjulegum frumum. Hins vegar, þegar líkamsstarfsemi minnkar, getur stórfelld seyting SASP framkallað bólgu í líkamanum og valdið truflun á starfsemi nálægra frumna, þar með talið ónæmisfrumna og æðaþelsfrumna. Þetta lágstiga bólguástand er talið vera mikilvægur drifkraftur margra aldurstengdra sjúkdóma.
Kóensím taka þátt í efnaskiptum mikilvægra efna eins og sykurs, fitu og próteina í mannslíkamanum og gegna lykilhlutverki við að stjórna efnis- og orkuefnaskiptum líkamans og viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri starfsemi.NAD er mikilvægasta kóensím mannslíkamans, einnig kallað kóensím I. Það tekur þátt í þúsundum redox ensímhvarfa í mannslíkamanum. Það er ómissandi efni fyrir umbrot hverrar frumu. Það hefur margar aðgerðir, helstu aðgerðir eru:
1. Stuðla að framleiðslu líforku
NAD+ myndar ATP með frumuöndun, bætir frumuorku beint og eykur starfsemi frumna;
2. Gera við gen
NAD+ er eina hvarfefnið fyrir DNA viðgerðarensím PARP. Þessi tegund af ensímum tekur þátt í DNA viðgerð, hjálpar til við að gera við skemmd DNA og frumur, dregur úr líkum á frumubreytingum og kemur í veg fyrir að krabbamein komi fram;
3. Virkjaðu öll langlífsprótein
NAD+ getur virkjað öll 7 langlífspróteinin, þannig að NAD+ hefur mikilvægari áhrif á öldrun gegn öldrun og lengir líftíma;
4. Styrkja ónæmiskerfið
NAD+ styrkir ónæmiskerfið og bætir frumuónæmi með því að hafa sértæk áhrif á lifun og virkni stjórnandi T frumna.
Athyglisvert er að öldrun fylgir stigvaxandi lækkun á NAD+ gildum í vefjum og frumum í ýmsum fyrirmyndarlífverum, þar á meðal nagdýrum og mönnum. Lækkandi NAD+ magn er orsakatengd mörgum sjúkdómum sem tengjast öldrun, þar á meðal vitrænni hnignun, krabbameini, efnaskiptasjúkdómum, sarcopenia og veikleika.
Það er ekkert endalaust framboð af NAD+ í líkama okkar. Innihald og virkni NAD+ í mannslíkamanum mun minnka með aldrinum og það mun minnka hratt eftir 30 ára aldur, sem leiðir til öldrunar frumna, frumudauða og taps á endurnýjunargetu. .
Þar að auki mun minnkun NAD+ einnig valda ýmsum heilsufarsvandamálum, þannig að ef ekki er hægt að endurnýja NAD+ í tæka tíð er hægt að ímynda sér afleiðingarnar.
Viðbót úr mat
Matvæli eins og hvítkál, spergilkál, avókadó, steik, sveppir og edamame innihalda NAD+ forefni, sem hægt er að breyta í virkt NAD* í líkamanum eftir frásog.
Takmarka mataræði og hitaeiningar
Hófleg kaloríutakmörkun getur virkjað orkuskynjunarferla innan frumna og óbeint aukið NAD* gildi. En vertu viss um að þú borðar jafnvægisfæði til að mæta næringarþörf líkamans
Haltu áfram að hreyfa þig og hreyfa þig
Hófleg þolþjálfun eins og hlaup og sund getur aukið magn NAD+ innanfrumu, hjálpað til við að auka súrefnisframboð í líkamanum og bæta orkuefnaskipti.
Fylgdu heilbrigðum svefnvenjum
Í svefni framkvæmir mannslíkaminn mörg mikilvæg efnaskipta- og viðgerðarferli, þar á meðal myndun NAD*. Að fá nægan svefn hjálpar til við að viðhalda eðlilegu magni NAD*
05Viðbót NAD+ forveraefni
Eftirtaldir einstaklingar geta ekki fengið meðferð
Fólk með litla nýrnastarfsemi, þeir sem eru í skilun, flogaveikisjúklingar, barnshafandi konur, konur með barn á brjósti, börn, þeir sem eru í krabbameinsmeðferð, þeir sem taka lyf og þeir sem hafa sögu um ofnæmi, vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn.
Sp.: Til hvers eru NAD+ fæðubótarefni notuð?
A:NAD+ viðbót er fæðubótarefni sem bætir við kóensím NAD+ (níkótínamíð adeníndínúkleótíð). NAD+ gegnir mikilvægu hlutverki í orkuefnaskiptum og frumuviðgerð innan frumna.
Sp.: Virka NAD+ fæðubótarefni virkilega?
A: Sumar rannsóknir benda til þess að NAD+ fæðubótarefni geti hjálpað til við að bæta frumuorkuefnaskipti og hægja á öldrun.
Sp.: Hverjar eru fæðuuppsprettur NAD+?
A: Mataræði NAD+ inniheldur kjöt, fisk, mjólkurvörur, baunir, hnetur og grænmeti. Þessi matvæli innihalda meira níasínamíð og níasín, sem hægt er að breyta í NAD+ í líkamanum.
Sp.: Hvernig vel ég NAD+ viðbót?
A: Þegar þú velur NAD+ fæðubótarefni er mælt með því að leita fyrst ráða hjá lækni eða næringarfræðingi til að skilja næringarþarfir þínar og heilsufar. Að auki, veldu virt vörumerki, athugaðu innihaldsefni vörunnar og skammtastærð og fylgdu skammtaleiðbeiningunum á fylgiseðlinum.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til almennra upplýsinga og ætti ekki að túlka sem læknisráð. Sumar bloggfærsluupplýsinganna koma af netinu og eru ekki faglegar. Þessi vefsíða ber aðeins ábyrgð á flokkun, sniði og breytingum á greinum. Tilgangurinn með því að koma á framfæri frekari upplýsingum þýðir ekki að þú samþykkir skoðanir þess eða staðfestir áreiðanleika innihalds þeirra. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða gerir breytingar á heilsugæsluáætluninni þinni.
Pósttími: ágúst-06-2024
