NAD+ er einnig kallað kóensím og heitir fullt nafn nikótínamíð adenín dínúkleótíðs. Það er mikilvægt kóensím í tríkarboxýlsýruhringnum. Það stuðlar að efnaskiptum sykurs, fitu og amínósýra, tekur þátt í orkumyndun og tekur þátt í þúsundum efnahvarfa í hverri frumu. Mikið magn tilraunagagna sýnir að NAD+ tekur víða þátt í ýmsum grunn lífeðlisfræðilegum athöfnum í lífverunni og grípur þannig inn í lykilfrumustarfsemi eins og orkuefnaskipti, DNA viðgerðir, erfðabreytingar, bólgu, líffræðilegan takt og streituþol.
Samkvæmt viðeigandi rannsóknum lækkar NAD+ magn í mannslíkamanum með aldri. Lækkað NAD+ magn getur leitt til taugasjúkdómsbreytinga, sjónmissis, offitu, skerðingar á hjartastarfsemi og annarra virknisbreytinga. Þess vegna hefur það alltaf verið spurning hvernig auka megi NAD+ magn í mannslíkamanum. Þetta er vinsælt rannsóknarefni í líflæknisfræðisamfélaginu.
Því, þegar við eldumst, DNA-ið skaði eykst. Í DNA viðgerðarferlinu eykst eftirspurn eftir PARP1, virkni SIRT er takmörkuð, NAD+ neysla eykst og magn NAD+ minnkar náttúrulega.
Líkaminn okkar er gerður úr um það bil 37 trilljónum frumna. Frumur verða að ljúka miklu „vinnu“ eða frumuviðbrögðum - til að viðhalda sér. Hver af 37 trilljónum frumna þinna reiðir sig á NAD+ til að sinna starfi sínu.
Þegar íbúar heimsins eldast hafa öldrunartengdir sjúkdómar eins og Alzheimerssjúkdómur, hjartasjúkdómar, liðvandamál, svefn og hjarta- og æðasjúkdómar orðið mikilvægir sjúkdómar sem ógna heilsu manna.
NAD+ gildi lækka með aldri, byggt á mælingum úr húðsýnum manna:
Niðurstöður mælinga sýna að með hækkandi aldri minnkar NAD+ í mannslíkamanum smám saman. Hvað veldur þá lækkuninni á NAD+?
Helstu orsakir lækkunar á NAD+ eru: öldrun og aukin eftirspurn eftir NAD+, sem leiðir til lækkaðs NAD+ magns í mörgum vefjum, þar á meðal lifur, beinagrindarvöðvum og heila. Vegna þessarar lækkunar er talið að truflun á starfsemi hvatbera, oxunarálag og bólga stuðli að aldurstengdum heilsufarsvandamálum og skapa vítahring.
1. NAD+ virkar sem kóensím í hvötberum til að stuðla að efnaskiptajafnvægi. NAD+ gegnir sérstaklega virku hlutverki í efnaskiptaferlum eins og glýkólýsu, TCA hringrásinni (einnig þekkt sem Krebs hringrás eða sítrónusýruhringrás) og rafeindaflutningskeðjunni, og það er hvernig frumur fá orku. Aldur og kaloríuríkt mataræði lækkar NAD+ magn í líkamanum.
Rannsóknir hafa sýnt að hjá eldri músum dró inntaka NAD+ fæðubótarefna úr þyngdaraukningu tengdu mataræði eða aldurstengdri þyngd og bætti hreyfigetu. Þar að auki hafa rannsóknir jafnvel snúið við áhrifum sykursýki hjá kvenkyns músum og sýnt fram á nýjar aðferðir til að berjast gegn efnaskiptasjúkdómum eins og offitu.
NAD+ binst ensímum og flytur rafeindir milli sameinda. Rafeindir eru undirstaða frumuorku. NAD+ virkar á frumur eins og endurhleðsla rafhlöðu. Þegar rafeindirnar klárast deyr rafhlaðan. Í frumum getur NAD+ stuðlað að rafeindaflutningi og veitt frumum orku. Á þennan hátt getur NAD+ dregið úr eða aukið ensímvirkni, sem stuðlar að genatjáningu og frumuboðum.
NAD+ hjálpar til við að stjórna DNA-skemmdum
Þegar lífverur eldast geta skaðlegir umhverfisþættir eins og geislun, mengun og ónákvæm afritun DNA skaðað DNA. Þetta er ein af kenningunum um öldrun. Næstum allar frumur innihalda „sameindavélar“ til að gera við þennan skaða.
Þessi viðgerð krefst NAD+ og orku, þannig að óhófleg DNA-skemmd eyðir verðmætum frumuauðlindum. Virkni PARP, mikilvægs DNA-viðgerðarpróteins, er einnig háð NAD+. Eðlileg öldrun veldur því að DNA-skemmdir safnast fyrir í líkamanum, RARP eykst og því minnkar NAD+ styrkurinn. DNA-skemmdir í hvatberum á hvaða stigi sem er munu auka þessa rýrnun.
2. NAD+ hefur áhrif á virkni langlífisgenanna Sirtuins og hamlar öldrun.
Nýuppgötvuðu langlífisgenin sirtuín, einnig þekkt sem „verndarar genanna“, gegna mikilvægu hlutverki í að viðhalda heilbrigði frumna. Sirtuín eru fjölskylda ensíma sem taka þátt í streituviðbrögðum frumna og viðgerðum á skemmdum. Þau taka einnig þátt í insúlínseytingu, öldrunarferlinu og öldrunartengdum heilsufarsvandamálum eins og taugahrörnunarsjúkdómum og sykursýki.
NAD+ er eldsneytið sem hjálpar sirtúínum að viðhalda erfðamengi og stuðla að viðgerð á DNA. Rétt eins og bíll getur ekki lifað án eldsneytis, þurfa sirtúín NAD+ til að virkjast. Niðurstöður dýrarannsókna sýna að aukið magn NAD+ í líkamanum virkjar sirtúínprótein og lengir líftíma gerla og músa.
3. Hjartastarfsemi
Hækkun á NAD+ gildum verndar hjartað og bætir hjartastarfsemi. Hár blóðþrýstingur getur valdið stækkuðu hjarta og stíflum í slagæðum, sem getur leitt til heilablóðfalls. Eftir að NAD+ gildi í hjartanu hefur verið bætt upp með NAD+ fæðubótarefnum, er skaði á hjartanu vegna endurblóðflæðis hamlað. Aðrar rannsóknir hafa sýnt að NAD+ fæðubótarefni vernda einnig mýs gegn óeðlilegri hjartastækkun.
4. Taugahrörnun
Í músum með Alzheimerssjúkdóm jók aukning á NAD+ gildum vitsmunalega virkni með því að draga úr uppsöfnun próteina sem trufla samskipti í heila. Hækkun á NAD+ gildum verndar einnig heilafrumur gegn dauða þegar ekki er nægjanlegt blóðflæði til heilans. NAD+ virðist lofa góðu í að vernda gegn taugahrörnun og bæta minni.
5. Ónæmiskerfið
Með aldrinum hrakar ónæmiskerfið okkar og við erum viðkvæmari fyrir sjúkdómum. Nýlegar rannsóknir benda til þess að NAD+ magn gegni mikilvægu hlutverki í stjórnun ónæmissvörunar og bólgu og frumulifunar við öldrun. Rannsóknin undirstrikar lækningalega möguleika NAD+ á ónæmisbresti.
6. Stjórna efnaskiptum
Berjast gegn oxunarskemmdum
NAD+ getur hjálpað til við að seinka öldrun með því að hindra bólguviðbrögð, stjórna redox-jafnvægi líkamans, vernda frumur gegn skemmdum og viðhalda eðlilegri efnaskiptastarfsemi.
7. Aðstoða við að bæla niður æxli
NAD+ getur einnig komið í veg fyrir og meðhöndlað hvítfrumnafæð af völdum geislameðferðar og krabbameinslyfjameðferðar, bætt lyfjaónæmi af völdum langtímanotkunar PD-1/PD-L1 mótefna og bætt virkjun T-frumna og getu til að drepa æxli.
8. Bæta eggjastokkastarfsemi
NAD+ magn í eggjastokkum kvenna lækkar eftir aldri. Aukin NAD+ innihald getur...bæta starfsemi hvatbera í eggjastokkum,draga úr magni hvarfgjarnra súrefnistegunda í öldruðum eggfrumum og seinka öldrun eggjastokka.
9. Bæta svefngæði
NAD+ getur bætt ójafnvægi í dægursveiflu, bætt svefngæði og stuðlað að svefni með því að stjórna líffræðilegu klukkunni.
Líffæri líkamans eru ekki sjálfstæð. Tengslin og samspilin milli þeirra eru miklu nánari en við ímyndum okkur. Efni sem fruma seytir geta borist hvert sem er í líkamanum á augabragði; upplýsingar frá taugaboðefnum berast eins hratt og elding. Húðin okkar, sem hindrun alls líkamans, er fremsta víglínan á vígvellinum og er viðkvæmari fyrir ýmsum meiðslum. Þegar ekki er hægt að gera við þessi meiðsli fylgja ýmis vandamál eins og öldrun í kjölfarið.
Í fyrsta lagi fylgir öldrunarferli húðarinnar röð breytinga á frumu- og sameindastigi sem geta borist til annarra vefja eða líffæra eftir ýmsum leiðum.
Til dæmis er tíðni p16-jákvæðra frumna (öldrunarmerki) í húðinni jákvætt tengd öldrunarmerkjum ónæmisfrumna, sem þýðir að líffræðilegur aldur húðarinnar getur spáð fyrir um öldrun líkamans að vissu marki. Að auki kom fram í rannsókninni að örveruflóran í húðinni getur spáð nákvæmlega fyrir um tímaröðun, sem staðfestir enn frekar náið samband milli húðar og kerfisbundinnar öldrunar.
Í fyrri ritum hefur verið greint frá því að öldrunarferlið í ýmsum líffærum líkamans sé ósamstillt og að húðin gæti verið fyrsta líffærið til að sýna merki um öldrun. Vegna náins tengsla milli öldrunar húðarinnar og annarra líffæra líkamans, hafa menn ástæðu til að gruna að öldrun húðarinnar geti valdið öldrun alls líkamans.
Öldrun húðar getur haft áhrif á heilann í gegnum innkirtlakerfið
Öldrun húðarinnar getur haft áhrif á allan líkamann í gegnum undirstúku-heiladinguls-nýrnahettuásinn (HPA). Húðin er ekki aðeins hindrun, heldur gegnir hún einnig taugakirtilshlutverki og getur brugðist við umhverfisörvun og seytt hormónum, taugapeptíðum og öðrum efnum.
Til dæmis getur útfjólublá geislun valdið því að húðfrumur losa ýmis hormón og bólguvaldandi miðlara, svo sem kortisól og frumuboðefni. Þessi efni geta virkjað HPA kerfið í húðinni. Virkjun HPA ásins veldur því að undirstúkan losar kortikotropín-losandi hormón (CRH). Þetta örvar aftur á móti fremri heiladingulinn til að seyta nýrnahettubarksterahormóni (ACTH), sem að lokum hvetur nýrnahetturnar til að seyta streituhormónum eins og kortisóli. Kortisól getur haft áhrif á mörg svæði heilans, þar á meðal drekann. Langvarandi eða of mikil kortisólútsetning getur haft neikvæð áhrif á taugastarfsemi og sveigjanleika í drekanum. Þetta hefur aftur á móti áhrif á starfsemi drekans og streituviðbrögð heilans.
Þessi samskipti milli húðar og heila sannar að öldrunarferlið gæti stafað af umhverfisþáttum, sem fyrst valda húðviðbrögðum og síðan hafa áhrif á heilann í gegnum HPA-ásinn, sem leiðir til kerfisbundinna vandamála eins og vitrænnar hnignunar og aukinnar hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Öldrunarfrumur húðarinnar seyta SASP og valda bólgu sem knýr áfram öldrunartengda sjúkdóma
Öldrun húðar getur einnig haft áhrif á allan líkamann með því að stuðla að bólgu og ónæmisöldrun. Aldrandi húðfrumur seyta efni sem kallast „öldrunartengd seytingarfenótýpa“ (SASP), sem inniheldur fjölbreytt úrval af frumuboðum og matrix metalloproteinasa. SASP er lífeðlisfræðilega fjölhæft. Það getur staðist skaðlegt ytra umhverfi í heilbrigðum frumum. Hins vegar, þegar líkamsstarfsemi minnkar, getur mikil seyting SASP valdið bólgu í líkamanum og truflunum á nágrannafrumum, þar á meðal ónæmisfrumum og æðaþelsfrumum. Þetta væga bólguástand er talið vera mikilvægur drifkraftur margra aldurstengdra sjúkdóma.
Kóensím taka þátt í efnaskiptum mikilvægra efna eins og sykurs, fitu og próteina í mannslíkamanum og gegna lykilhlutverki í að stjórna efnis- og orkuefnaskiptum líkamans og viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri starfsemi.NAD er mikilvægasta kóensímið í mannslíkamanum, einnig kallað kóensím I. Það tekur þátt í þúsundum redox ensímhvarfa í mannslíkamanum. Það er ómissandi efni fyrir efnaskipti hverrar frumu. Það hefur marga hlutverk, helstu hlutverkin eru:
1. Stuðla að framleiðslu líforku
NAD+ myndar ATP í gegnum frumuöndun, sem bætir beint við orku frumna og eykur frumustarfsemi;
2. Viðgerðargen
NAD+ er eina hvarfefnið fyrir DNA viðgerðarensímið PARP. Þessi tegund ensíms tekur þátt í DNA viðgerðum, hjálpar til við að gera við skemmt DNA og frumur, dregur úr líkum á frumustökkbreytingum og kemur í veg fyrir krabbamein;
3. Virkjaðu öll langlífis prótein
NAD+ getur virkjað öll 7 langlífis próteinin, þannig að NAD+ hefur mikilvægari áhrif á öldrunarvarna og lengingu lífslíkna;
4. Styrkja ónæmiskerfið
NAD+ styrkir ónæmiskerfið og bætir frumuónæmi með því að hafa sértæk áhrif á lifun og virkni T-frumna.
Athyglisvert er að öldrun fylgir stigvaxandi lækkun á NAD+ gildum í vefjum og frumugerð í ýmsum lífverum, þar á meðal nagdýrum og mönnum. Lækkandi NAD+ gildi eru orsakatengd mörgum sjúkdómum sem tengjast öldrun, þar á meðal vitrænni hnignun, krabbameini, efnaskiptasjúkdómum, sarkopeníu og brothættni.
Það er ekkert endalaust framboð af NAD+ í líkama okkar. Magn og virkni NAD+ í mannslíkamanum minnkar með aldrinum og minnkar hratt eftir 30 ára aldur, sem leiðir til öldrunar frumna, frumudauða og taps á endurnýjunarhæfni.
Þar að auki mun minnkun NAD+ einnig valda ýmsum heilsufarsvandamálum, svo ef ekki er hægt að bæta upp NAD+ í tæka tíð má ímynda sér afleiðingarnar.
Fæðubótarefni úr mat
Matvæli eins og hvítkál, spergilkál, avókadó, steik, sveppir og edamame brauð innihalda NAD+ forveraefni, sem geta breyst í virkt NAD* í líkamanum eftir frásog.
Takmarka mataræði og kaloríur
Miðlungs kaloríutakmörkun getur virkjað orkuskynjunarleiðir innan frumna og óbeint aukið NAD* magn. En vertu viss um að borða hollt mataræði til að uppfylla næringarþarfir líkamans.
Haltu áfram að hreyfa þig og hreyfa þig
Miðlungs þolþjálfun eins og hlaup og sund getur aukið innanfrumumagn NAD+, hjálpað til við að auka súrefnisflæði í líkamanum og bæta orkuefnaskipti.
Fylgdu heilbrigðum svefnvenjum
Í svefni framkvæmir líkaminn mörg mikilvæg efnaskipta- og viðgerðarferli, þar á meðal myndun NAD*. Nóg svefn hjálpar til við að viðhalda eðlilegu magni NAD*.
05 Viðbótarefni NAD+ forveraefna
Eftirfarandi einstaklingar geta ekki fengið meðferð
Fólk með skerta nýrnastarfsemi, þeir sem eru í skilun, flogaveikisjúklingar, barnshafandi konur, konur með barn á brjósti, börn, þeir sem eru í krabbameinsmeðferð, þeir sem taka lyf og þeir sem hafa sögu um ofnæmi, vinsamlegast ráðfærðu þig við lækni.
Sp.: Til hvers eru NAD+ fæðubótarefni notuð?
A:NAD+ fæðubótarefni er fæðubótarefni sem bætir upp kóensímið NAD+ (nikótínamíð adenín dínúkleótíð). NAD+ gegnir mikilvægu hlutverki í orkuefnaskiptum og frumuviðgerðum innan frumna.
Sp.: Virka NAD+ fæðubótarefni virkilega?
A: Sumar rannsóknir benda til þess að NAD+ fæðubótarefni geti hjálpað til við að bæta orkuefnaskipti frumna og hægja á öldrunarferlinu.
Sp.: Hvaða fæðugjafar innihalda NAD+?
A: NAD+ fæðuuppsprettur eru meðal annars kjöt, fiskur, mjólkurvörur, baunir, hnetur og grænmeti. Þessi matvæli innihalda meira níasínamíð og níasín, sem líkaminn getur breytt í NAD+.
Sp.: Hvernig vel ég NAD+ fæðubótarefni?
A: Þegar þú velur NAD+ fæðubótarefni er mælt með því að leita fyrst ráða hjá lækni eða næringarfræðingi til að skilja næringarþarfir þínar og heilsufar. Að auki skaltu velja virta vörumerki, athuga innihaldsefni og skammta vörunnar og fylgja leiðbeiningunum um skammta í fylgiseðlinum.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til almennra upplýsinga og ætti ekki að túlka sem læknisfræðileg ráð. Sumar upplýsingar í bloggfærslunum koma af internetinu og eru ekki faglegar. Þessi vefsíða ber eingöngu ábyrgð á flokkun, sniði og ritstjórn greina. Tilgangurinn með því að miðla frekari upplýsingum þýðir ekki að þú samþykkir skoðanir hennar eða staðfestir áreiðanleika efnisins. Ráðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða gerir breytingar á heilsufarsáætlun þinni.
Birtingartími: 6. ágúst 2024
