Í hraðskreiðum heimi nútímans, þar sem streita, mengun og óhollar matarvenjur ráða ríkjum í lífi okkar, hefur það orðið að viðleitni margra til að viðhalda bestu heilsu og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun. Þó að markaðurinn sé fullur af ótal fæðubótarefnum og öldrunarvarnavörum, þá er eitt efnasamband sem fær sífellt meiri athygli fyrir verulegan ávinning sinn í öldrunarstjórnun og hjarta- og æðasjúkdómum - pterostilbene. Pterostilbene er náttúrulegt pólýfenólískt efnasamband í sömu fjölskyldu og resveratrol og finnst í ýmsum ávöxtum, þar á meðal bláberjum og vínberjum. Pterostilbene er einstakt að því leyti að það hefur framúrskarandi aðgengi, sem gerir það auðveldara að frásogast af líkamanum og er talið hugsanlega öflugt næringarefni.
Pterostilben er náttúrulegt efnasamband sem tilheyrir stilbenfjölskyldunni, hópi lífrænna efnasambanda sem finnast í ýmsum plöntum. Það er náskylt og hefur svipaða byggingu og resveratrol, öflugt andoxunarefni sem hjálpar til við að berjast gegn skemmdum af völdum sindurefna og stuðlar þannig að öldrunarferlinu.
Pterostilbene finnst aðallega í bláberjum, vínberjum og ýmsum öðrum ávöxtum og grænmeti. Þetta efnasamband er framleitt af plöntum sem varnarkerfi gegn sveppasýkingum, oxunarálagi og öðrum umhverfisógnum.
Andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar pterostilbens hjálpa til við að koma í veg fyrir langvinna sjúkdóma, styðja við hjartaheilsu og stuðla að öldrunarhemjandi áhrifum.
Þó að pterostilben komi fyrir náttúrulega í sumum matvælum, þá er það yfirleitt í litlu magni. Þú getur samt sem áður notið góðs af því með því að fella inn matvæli sem eru rík af pterostilbeni í mataræðið, svo sem bláber og vínber.
En ef þú vilt auka pterostilben neyslu þína enn frekar skaltu íhuga að taka fæðubótarefni. Pterostilben fæðubótarefni eru fáanleg í hylkisformi, sem veita einbeittan skammt af þessu gagnlega efnasambandi.
NACET eykur glútaþíonmagn, styður við heilbrigði lifrar og hefur sýnt fram á möguleika á að bæta vitsmunalega getu. Með aukinni aðgengileika sínum býður NACET upp á áhrifaríkan valkost fyrir einstaklinga sem vilja styðja við almenna heilsu og vellíðan.
1. Stuðla að hjarta- og æðasjúkdómum
Rannsóknir sýna að pterostilben hjálpar til við að viðhalda heilbrigði hjarta- og æðakerfisins og að pterostilben getur lækkað blóðþrýsting með því að stuðla að slökun á æðum. Að auki getur það hjálpað til við að lækka magn LDL kólesteróls (oft kallað „slæmt“ kólesteról) á meðan það eykur magn HDL kólesteróls (eða „gott“ kólesteról), dregur úr bólgum og kemur í veg fyrir uppsöfnun veggskjölds í slagæðum og bætir blóðþrýsting. Að viðhalda heilbrigðu kólesterólmagni er mikilvægt til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma og heilablóðfall. Þess vegna veita þessir hjartaverndandi eiginleikar pterostilbens frábæra ástæðu til að fella pterostilben-ríkan mat, svo sem bláber og vínber, inn í mataræði okkar.
2. Öflug andoxunareiginleikar
Andoxunarefni eru efnasambönd sem koma í veg fyrir frumuskemmdir af völdum skaðlegra sameinda sem kallast sindurefni. Sindurefni stuðla að þróun langvinnra sjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdóma, krabbameins og taugahrörnunarsjúkdóma. Sýnt hefur verið fram á að pterostilben hefur öfluga andoxunareiginleika sem hjálpa til við að hlutleysa skaðleg sindurefni í líkamanum. Þessi eiginleiki hjálpar til við að vernda frumur okkar og vefi gegn oxunarálagi og stuðlar að lokum að bestu heilsu og langlífi.
3. Sykursýkislyf
Sykursýki er alþjóðlegt heilsufarsvandamál sem hefur áhrif á milljónir manna um allan heim. Pterostilben hefur komið fram sem möguleg lyfjalaus íhlutun við meðferð sykursýki vegna getu þess til að bæta insúlínnæmi og lækka blóðsykursgildi. Rannsóknir sýna að pterostilben virkjar ensím sem taka þátt í glúkósaumbrotum, hjálpa til við að viðhalda stöðugu blóðsykursgildi og koma í veg fyrir insúlínviðnám.
4. Eiginleikar gegn öldrun
Að eldast með reisn er markmið sem margir stefna að. Pterostilben hjálpar til við að ná þessu markmiði með því að virka sem öflugt andoxunarefni. Með því að hlutleysa skaðleg sindurefni og draga úr oxunarálagi hjálpar það til við að hægja á öldrunarferli frumna og vefja. Að auki getur pterostilben virkjað gen sem tengjast lengingu lífslíkna og rannsóknir hafa sýnt að það getur lengt lífslíkur sumra lífvera.
1. Bláber
Ein helsta náttúrulega uppspretta pterostilbens eru bláber. Þessir litlu, safaríku ávextir, sem samanstanda aðallega af bláberjasafa og -þykkni, eru ríkir af andoxunarefnum og þekktir fyrir fjölmarga heilsufarslegan ávinning. Bláber innihalda mikið magn af pterostilbeni, sem gerir þau að einni bestu fæðugjafa þessa efnasambands. Regluleg neysla bláberja veitir ekki aðeins líkamanum nauðsynleg næringarefni heldur stuðlar einnig að almennri heilsu. Önnur ber, þar á meðal trönuber, tyttuber o.s.frv., innihalda einnig pterostilben.
2. Vínber og rauðvín
Önnur þekkt fæðugjafi pterostilbens eru vínber, sem einnig finnast í vínberjahýði, sérstaklega dökkum afbrigðum. Eins og áður hefur komið fram eru vínber þekkt fyrir resveratrol-innihald sitt, en þau innihalda einnig pterostilben. Rannsóknir sýna að þetta efnasamband er líffræðilega aðgengilegra í líkamanum en resveratrol, sem þýðir að það frásogast og nýtast auðveldara af líkamanum. Þetta gerir vínber að verðmætri uppsprettu pterostilbens. Að borða vínber eða drekka vínberjasafa getur hjálpað þér að neyta þessa heilsueflandi efnasambands.
3. Jarðhnetur
Jarðhnetur eru önnur óvænt uppspretta pterostilbens. Þótt jarðhnetur séu oft tengdar við mikið prótein- og hollt fituinnihald, innihalda þær einnig þetta hugsanlega gagnlega efnasamband. Hins vegar er vert að taka fram að innihald pterostilbens í jarðhnetum er tiltölulega lágt samanborið við bláber og vínber.
●Pterostilben og resveratrol tilheyra bæði flokki plöntuefnasambanda sem kallast stilben. Þau eru svipuð að byggingu, eiga sameiginlegan efnafræðilegan hrygg og sýna sameindalíkindi. Bæði finnast náttúrulega í ýmsum ávöxtum, svo sem vínberjum og bláberjum, sem og í rauðvíni.
●Resveratrol hefur lengi verið þekkt sem öflugt andoxunarefni og hlotið lof fyrir hæfni sína til að binda sindurefni á áhrifaríkan hátt. Rannsakendurnir komust þó að því að pterostilbene sýndi betri getu til að binda sindurefni en resveratrol, sem gæti gert það að áhrifaríkara vopni gegn oxunarálagi, þ.e. pterostilbene gæti haft meiri andoxunareiginleika.
●Þegar pterostilben og resveratrol eru borin saman er pterostilben fremst í aðgengi. Það hefur betri frásog, lengri helmingunartíma og hærri plasmaþéttni en resveratrol. Þetta þýðir að pterostilben getur verið virkt í líkamanum lengur, sem leiðir til aukinnar heilsufarslegrar ávinnings.
●Resveratrol hefur verið rannsakað mikið vegna hlutverks þess í að draga úr bólgum og koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Hins vegar hefur verið sýnt fram á að pterostilbene hefur jákvæð áhrif á öldrunarvarna, stuðning við heilbrigð efnaskipti og viðhald heilbrigðs blóðsykurs.
Pterostilben er náttúrulegt efnasamband sem finnst í ýmsum plöntum og til að hámarka frásog og virkni pterostilbens er hægt að hafa í huga ákveðna mataræðis- og lífsstílsþætti. Í fyrsta lagi getur það verið frábær viðbót við mataræðið að borða matvæli sem eru rík af pterostilbeni, svo sem bláber og vínber. Að auki geta þeir sem hafa takmarkanir á mataræði fengið það með fæðubótarefnum.
Pterostilben fæst í ýmsum fæðubótarefnaformum, þar á meðal hylkjum, töflum og dufti, og það er mikilvægt að ákvarða viðeigandi skammt af pterostilbeni til að nýta hugsanlegan ávinning þess og forðast aukaverkanir. Viðeigandi skammtur af pterostilbeni fer eftir nokkrum þáttum, svo sem aldri notandans, heilsufari og ýmsum öðrum aðstæðum. Áður en pterostilben er fellt inn í daglega fæðubótarefnarútínu þína er mikilvægt að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann. Þeir munu taka tillit til almennrar heilsufars, núverandi sjúkdóma og annarra lyfja til að ákvarða besta skammtinn fyrir þig.
Sp.: Hvernig hefur pterostilben áhrif á öldrunarferlið?
A: Pterostilben hefur reynst virkja ákveðin gen sem tengjast langlífi og frumuheilsu. Talið er að þessi gen gegni hlutverki í að efla náttúruleg varnarkerfi líkamans gegn oxunarálagi og aldurstengdum skemmdum. Með því að draga úr oxunarálagi og bólgu getur pterostilben hjálpað til við að hægja á öldrunarferlinu og styðja við almenna heilsu.
Sp.: Hverjir eru hugsanlegir kostir pterostilbens fyrir hjarta- og æðasjúkdóma?
A: Rannsóknir benda til þess að pterostilben geti haft ýmsa kosti fyrir hjarta- og æðakerfið. Það hefur reynst hjálpa til við að lækka blóðþrýsting, lækka kólesterólmagn og bæta fituefnaskipti. Að auki hefur komið í ljós að pterostilben hefur blóðflöguhemjandi og bólgueyðandi áhrif, sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir myndun blóðtappa og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til almennra upplýsinga og ætti ekki að túlka sem læknisfræðileg ráð. Sumar upplýsingar í bloggfærslunum koma af internetinu og eru ekki faglegar. Þessi vefsíða ber eingöngu ábyrgð á flokkun, sniði og ritstjórn greina. Tilgangurinn með því að miðla frekari upplýsingum þýðir ekki að þú samþykkir skoðanir hennar eða staðfestir áreiðanleika efnisins. Ráðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða gerir breytingar á heilsufarsáætlun þinni.
Birtingartími: 28. september 2023
