Samkvæmt nýrri rannsókn frá bandarísku krabbameinsfélaginu mætti koma í veg fyrir næstum helming krabbameinsdauðsfalla fullorðinna með lífsstílsbreytingum og heilbrigðum lífsstíl. Þessi byltingarkennda rannsókn leiðir í ljós mikilvæg áhrif breytanlegra áhættuþátta á þróun og framgang krabbameins. Niðurstöður rannsókna benda til þess að um það bil 40% fullorðinna Bandaríkjamanna 30 ára og eldri séu í áhættuhópi fyrir krabbamein, sem gerir það mikilvægt að skilja hlutverk lífsstílsvals í að koma í veg fyrir krabbamein og efla almenna heilsu.
Dr. Arif Kamal, yfirmaður sjúklingamála hjá bandarísku krabbameinsfélaginu, lagði áherslu á mikilvægi hagnýtra breytinga í daglegu lífi til að draga úr krabbameinsáhættu. Rannsóknin benti á nokkra lykilþætti sem hægt er að breyta, þar sem reykingar eru orðnar helsta orsök krabbameinstilfella og dauðsfalla. Reyndar eru reykingar einar og sér ábyrgar fyrir næstum einu af hverjum fimm krabbameinstilfellum og næstum einu af hverjum þremur krabbameinsdauðsföllum. Þetta undirstrikar brýna þörf fyrir frumkvæði að reykingastöðvun og stuðning við einstaklinga sem vilja hætta þessum skaðlega vana.
Auk reykinga eru aðrir helstu áhættuþættir ofþyngd, óhófleg áfengisneysla, skortur á hreyfingu, óhollt mataræði og sýkingar eins og HPV. Þessar niðurstöður undirstrika tengsl lífsstílsþátta og áhrif þeirra á krabbameinsáhættu. Með því að takast á við þessa breytanlega áhættuþætti geta einstaklingar gripið til fyrirbyggjandi aðgerða til að draga úr næmi fyrir krabbameini og bæta almenna heilsu.
Rannsóknin, sem er ítarleg greining á 18 breytanlegum áhættuþáttum fyrir 30 mismunandi tegundir krabbameina, leiðir í ljós óvænt áhrif lífsstílsvals á tíðni og dánartíðni krabbameins. Árið 2019 einu saman voru þessir þættir ábyrgir fyrir meira en 700.000 nýjum krabbameinstilfellum og meira en 262.000 dauðsföllum. Þessar upplýsingar undirstrika brýna þörf fyrir víðtæka fræðslu og íhlutun til að styrkja einstaklinga til að taka upplýstar ákvarðanir um heilsu sína og vellíðan.
Mikilvægt er að gera sér grein fyrir því að krabbamein verður til vegna DNA-skaða eða breytinga á næringarefnum í líkamanum. Þótt erfða- og umhverfisþættir gegni einnig hlutverki, þá undirstrikar rannsóknin að breytanlegir áhættuþættir eru orsök stórs hluta krabbameinstilfella og dauðsfalla. Til dæmis getur sólarljós valdið DNA-skaða og aukið hættuna á húðkrabbameini, en hormón sem fitufrumur framleiða geta veitt næringarefni fyrir sumar tegundir krabbameins.
Krabbamein vex vegna þess að DNA er skemmt eða hefur næringarefni, sagði Kamal. Aðrir þættir, svo sem erfða- eða umhverfisþættir, geta einnig stuðlað að þessum líffræðilegu aðstæðum, en breytanleg áhætta skýrir stærri hluta krabbameinstilfella og dauðsfalla en aðrir þekktir þættir. Til dæmis getur sólarljós skemmt DNA og valdið húðkrabbameini, og fitufrumur framleiða hormón sem geta veitt næringarefni fyrir sum krabbamein.
„Eftir að hafa fengið krabbamein finnst fólki oft eins og það hafi enga stjórn á sjálfu sér,“ sagði Kamal. „Fólk heldur að það sé óheppni eða slæm gen, en fólk þarf að hafa stjórn og hafa sjálfræði.“
Nýjar rannsóknir sýna að sum krabbamein eru auðveldari að fyrirbyggja en önnur. En í 19 af 30 krabbameinum sem voru metin voru meira en helmingur nýrra tilfella af völdum breytanlegra áhættuþátta.
Að minnsta kosti 80% nýrra tilfella af 10 krabbameinum má rekja til breytanlegra áhættuþátta, þar á meðal meira en 90% tilfella af sortuæxli sem tengjast útfjólubláum geislum og næstum öll tilvik leghálskrabbameins sem tengjast HPV-sýkingu, sem hægt er að koma í veg fyrir með bólusetningum.
Lungnakrabbamein er sá sjúkdómur þar sem flest tilfelli eru af völdum breytanlegra áhættuþátta, með yfir 104.000 tilfelli hjá körlum og yfir 97.000 hjá konum, og langflestir tengjast reykingum.
Á eftir reykingum er ofþyngd önnur algengasta orsök krabbameins og veldur um það bil 5% nýrra tilfella hjá körlum og næstum 11% nýrra tilfella hjá konum. Ný rannsókn sýnir að ofþyngd tengist meira en þriðjungi dauðsfalla af völdum krabbameins í legslímu, gallblöðru, vélinda, lifur og nýrum.
Önnur nýleg rannsókn leiddi í ljós að fólk sem tók vinsæl lyf við þyngdartapi og sykursýki eins og Ozempic og Wegovy var í marktækt minni hættu á ákveðnum krabbameinum.
„Á vissan hátt er offita jafn skaðleg mönnum og reykingar,“ sagði Dr. Marcus Plescia, yfirlæknir hjá Samtökum heilbrigðisstarfsmanna ríkis og sveitarfélaga, sem tók ekki þátt í nýju rannsókninni en hefur áður unnið að henni í gegnum krabbameinsvarnaáætlanir.
Að grípa inn í ýmsa „algera áhættuþætti í hegðun“ – svo sem að hætta að reykja, borða hollt og hreyfa sig – getur „breytt verulega tíðni og afleiðingum langvinnra sjúkdóma,“ sagði Plessia. Krabbamein er einn af þessum langvinnum sjúkdómum, eins og hjartasjúkdómar eða sykursýki.
Stjórnmálamenn og heilbrigðisyfirvöld ættu að vinna að því að „skapa umhverfi sem er þægilegra fyrir fólk og gerir heilsu að auðveldri ákvörðun,“ sagði hann. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem býr í sögulega bágstöddum samfélögum, þar sem það getur verið óhætt að hreyfa sig og verslanir með hollan mat eru ekki alltaf aðgengilegar.
Þar sem tíðni krabbameins með snemmbúnum upphafi eykst í Bandaríkjunum er sérstaklega mikilvægt að tileinka sér heilbrigðar venjur snemma, segja sérfræðingar. Þegar þú byrjar að reykja eða léttist sem þú þyngist á, verður erfiðara að hætta að reykja.
En „það er aldrei of seint að gera þessar breytingar,“ sagði Plescia. „Breytingar (á heilsufarsvenjum) síðar á ævinni geta haft djúpstæðar afleiðingar.“
Sérfræðingar segja að lífsstílsbreytingar sem lágmarka útsetningu fyrir ákveðnum þáttum geti dregið úr hættu á krabbameini tiltölulega hratt.
„Krabbamein er sjúkdómur sem líkaminn berst við á hverjum degi á meðan frumuskiptingu stendur,“ sagði Kamal. „Þetta er áhætta sem þú stendur frammi fyrir á hverjum degi, sem þýðir að það að draga úr henni getur einnig gagnast þér á hverjum degi.“
Áhrif þessarar rannsóknar eru víðtæk þar sem þær varpa ljósi á möguleika fyrirbyggjandi aðgerða með lífsstílsbreytingum. Með því að forgangsraða heilbrigðum lífsstíl, þyngdarstjórnun og almennri heilsu geta einstaklingar dregið fyrirbyggjandi úr hættu á krabbameini. Þetta felur í sér að borða hollt og hollt mataræði, stunda reglulega hreyfingu, viðhalda heilbrigðu þyngd og forðast skaðlegar venjur eins og reykingar og óhóflega áfengisneyslu.
Birtingartími: 15. júlí 2024
