Vísindamenn hafa komist að því að með aldrinum minnkar hvatberar okkar smám saman og framleiða minni orku. Þetta getur leitt til aldurstengdra sjúkdóma eins og taugahrörnunarsjúkdóma, hjartasjúkdóma og fleira.
Úrólítín A
Úrólítín A er náttúrulegt umbrotsefni með andoxunar- og frumuvöxthemjandi áhrif. Næringarfræðingar frá Nova Southeastern-háskólanum í Bandaríkjunum hafa uppgötvað að notkun úrólítíns A sem fæðuinngrips getur seinkað öldrunarferlinu og komið í veg fyrir þróun aldurstengdra sjúkdóma.
Úrólítín A (UA) er framleitt af þarmabakteríum okkar eftir neyslu pólýfenóla sem finnast í matvælum eins og granatepli, jarðarberjum og valhnetum. Úrólítínuppbót fyrir miðaldra mýs virkjar sirtúín og eykur NAD+ og frumuorku. Mikilvægt er að hafa í huga að sýnt hefur verið fram á að úrólítín A hreinsar skemmda hvatbera úr vöðvum manna og bætir þannig styrk, þreytuþol og íþróttaárangur. Þess vegna getur úrólítínuppbót lengt líftíma með því að vinna gegn öldrun vöðva.
Úrólítín A kemur ekki beint úr fæðunni, en efnasambönd eins og ellagínsýra og ellagitannín sem finnast í hnetum, granatepli, vínberjum og öðrum berjum framleiða úrólítín A eftir að það hefur verið umbrotið af örverum í þörmum.
Spermidín
Spermidín er náttúrulegt form pólýamíns sem hefur vakið athygli á undanförnum árum fyrir möguleika þess til að lengja lífslíkur og auka heilsufar. Líkt og NAD+ og CoQ10 er spermidín náttúrulegt sameind sem minnkar með aldri. Líkt og UA er spermidín framleitt af þarmabakteríum okkar og veldur mítókondríumyndun - fjarlægingu óheilbrigðra, skemmdra hvatbera. Rannsóknir á músum sýna að spermidín viðbót getur verndað gegn hjartasjúkdómum og öldrun kvenna á æxlunarfærum. Að auki bætti spermidín í fæðu (sem finnst í ýmsum matvælum, þar á meðal soja og korni) minni hjá músum. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort þessar niðurstöður geti átt við um menn.
Eðlileg öldrunarferli dregur úr styrk náttúrulegra mynda spermidíns í líkamanum, samkvæmt rannsókn sem birt var í Scientific Reports eftir vísindamenn við læknaháskólann í Kyoto-héraði í Japan. Hins vegar hefur þetta fyrirbæri ekki sést hjá þeim sem eru aldraðir;
Spermidín getur stuðlað að sjálfsáti.
Matvæli sem innihalda mikið spermidín eru meðal annars: heilhveiti, þari, shiitake-sveppir, hnetur, burkni, portlane o.s.frv.
kúrkúmín
Curcumin er virka efnið í túrmerik sem hefur bólgueyðandi og andoxunareiginleika.
Tilraunalíffræðingar frá pólsku vísindaakademíunni hafa uppgötvað að curcumin getur dregið úr öldrunareinkennum og seinkað framgangi aldurstengdra sjúkdóma þar sem öldruð frumur taka beinan þátt og þar með lengt lífslíkur.
Auk túrmerik eru matvæli sem eru rík af curcumin meðal annars: engifer, hvítlaukur, laukur, svartur pipar, sinnep og karrý.
NAD+ fæðubótarefni
Þar sem hvatberar eru, er NAD+ (nikótínamíð adenín dínúkleótíð), sameind sem er nauðsynleg til að hámarka orkuframleiðslu. NAD+ minnkar náttúrulega með aldri, sem virðist samræmast aldurstengdri hnignun á starfsemi hvatbera. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að NAD+ hvatar eins og NR (nikótínamíð ríbósi) voru þróaðir til að endurheimta NAD+ gildi.
Rannsóknir sýna að með því að efla NAD+ getur NR aukið orkuframleiðslu hvatbera og komið í veg fyrir aldurstengda streitu. NAD+ forverar fæðubótarefni geta bætt vöðvastarfsemi, heilaheilsu og efnaskipti og hugsanlega barist gegn taugahrörnunarsjúkdómum. Að auki draga þau úr þyngdaraukningu, bæta insúlínnæmi og eðlilega fituefnamagn, svo sem með því að lækka LDL kólesteról.
Birtingartími: 24. júlí 2024
